我們都知道，要想使用電腦，就無法離開鼠標，也就是說，鼠標對我們每天的工作來說是不可少的，以至於有的人非常誇張地說，摸着鼠標比摸着自家人的手還親切。話雖有些誇張，但卻可以從中看出鼠標對人們工作的重要性。
可是，當我們長期使用電腦，特別是長期觸摸鼠標之後，就會逐漸出現食指或中指的疼痛、麻木、拇指肌肉無力等病症，如果任其發展下去，還有可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮，這種人類歷史上從未有過的症狀，被人們形象地稱之爲“鼠標手”。根據醫學工作者分析，造成這一症狀的主要原因就是每天長時間地在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節因長期、密集、反覆和過度地活動，逐漸形成腕關節損傷。
螳螂拳名家霍瑞亭先生談起此病，霍先生推薦了一組螳螂手型，對於改善腕關節功能，發揮手部的技擊功能大有裨益。這組螳螂拳手法鍛鍊組合，叫小五手演練法。小五手是指練習者將腕部根據動作要領向不同方向靈活轉動，並結合手型的變化形成勾、掛、劈、崩、壓五種不同的手法。這五種手法發力點不同、手腕運動方向也不同，可以讓手腕和手指得到全方位的鍛鍊，在此推薦給讀者：
勾：發力點在食指根部，手腕從右至左運動;
掛：向上挑，發力點在食指一側掌緣，手腕從下至上運動;
劈：發力點在小指一側掌緣，手腕從上至下運動;
崩：發力點在手背面，手腕向內旋轉、向下彎曲;
壓：前臂下壓，發力點在魚際部位，手腕從下至上運動。
經常練這5種手型，能大大增強腕關節的靈活性和力量，消除疲勞。
