現代免疫學認爲，免疫應答表現爲免疫系統識別自己和排除非己的能力。人體內具有這一能力的是免疫系統。有了孩子後，家長最擔心生病問題。這裏給家長們羅列生活中的一些簡單方法，可提升孩子的免疫力，進而減少生病的次數。
提高兒童免疫力的方法
1、撫觸——改善孩子的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於孩子神經系統的發育。出生後，媽媽的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善孩子的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
2、規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
家長足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶孩子到空氣清新的公園玩一玩，走一走，對身體大有益處。
3、均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
4、良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨對健康沒有益處，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，比如在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
5、多喝白開水——保持黏膜溼潤
多喝水可以保持黏膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶，渴了隨時喝。注意，不是各種含糖飲料，而是喝白開水。
提高兒童免疫力的食物
1、形成抗體的營養要素——蛋白質
蛋白質是形成抗體的重要營養元素，在瘦肉中、雞蛋中、豆製品中都有豐富的蛋白質。
2、促進抗體形成的要素——維生素C
維生素C可以促進體內抗體的形成，在橘子、橙子、西紅柿、獼猴桃、西蘭花、胡蘿蔔等食物中有。
3、人體第一道防線的守護神——維生素A
適當的攝取維生素A，可以有效抵禦外界病菌，菠菜是不錯的選擇。
4、調節免疫力的助推劑——鋅
鋅是調節寶寶免疫力的好幫手，在日常飲食中，家長可以多給寶寶吃一些不同顏色的蔬菜水果，也可以吃一些補充鋅元素的滴劑，或者營養片等。
5、寶寶的主食——五穀雜糧
五穀雜糧是寶寶最好的“營養品”，不要總以大米、白麪作爲寶寶的主食，要多換樣式。
6、不能少的食物——蔬菜和水果
菠菜、胡蘿蔔等都富含日常所需的營養元素；橙子、草莓等都富含提高寶寶免疫力的營養元素。精彩推薦：兒童免疫力低吃什麼 推薦五款食物
