有不少人每到深夜熟睡時都會有說夢話的現象，一般出現這樣的症狀很多人都感覺無所謂，只是晚上說夢話應該不會有什麼問題，其實並不是這樣的，晚上說夢話並不是一種好的現象，那麼晚上老說夢話是怎麼回事?晚上說夢話是有很多原因的，並不是單純的睡眠質量不好，那麼出現晚上說夢話的現象，應該怎麼做才能保持一個好的睡眠呢?
睡眠質量不好、精神壓力大
一般晚上睡眠質量不好的人，他們睡覺的過程中，在大腦的某一部分神經細胞都是處在很活躍的狀態，如果負責言語部分的神經也處在活躍狀態，那麼人們就會出現說夢話的現象。還有一種現象就是精神壓力過大，這是很容易帶進睡眠中，神經衰弱或是睡眠因素疲勞都是會出現說夢話的現象。
睡前喝了咖啡等刺激性食物
晚上說夢話不光是精神上的問題，如果在睡覺前喝了一些刺激性的飲品或者是吃了刺激性的食物後都很有可能會出現晚上說夢話的現象，比如咖啡、濃茶、酒、可樂等等，這些飲品都是會刺激大腦神經的。
氣血不足
有的人身體比較虛弱，從而造成氣血不足，這樣很容易讓人的心脾處於失養的狀態，從而會導致人經常出現說夢話，特別對於心火火旺、肝火旺盛的人，晚上都是很容易說夢話的。
過度疲勞
經歷了白天一天忙碌的工作，身體肯定是處於勞累的狀態，這樣晚上睡覺的話是很容易造成說夢話的。經常出現說夢話的現象這樣會影響睡眠質量，從而會導致第二天的身體很乏力，沒有精神等。
