現在很多人工作的時候，都要用到電腦，所以稱這類人羣爲電腦一族。電腦會產生輻射顆粒，長期面對電腦的話，不僅皮膚會變差，對視力也有影響。如果不想要顏值下降，想要眼睛炯炯有神的話，日常生活中必須要做好保養措施。那麼問題來了，電腦一族該如何保養呢?下面分享幾個適合電腦一族的護膚和護眼方法。
電腦一族該如何保養
一、關於護膚
1、做好清潔
電腦一族每天面對電腦的時間很長，白天上班七八個小時，加上回家後加班工作或者說用筆記本看電視、玩遊戲等等。一天下來估計除了睡覺的時間，其餘時間都要面對電腦。這樣子會使得臉上皮膚堆積非常多的輻射顆粒，致使皮膚毛孔變粗變大，還特別容易長斑。
想要改善此種皮膚問題，建議電腦一族要做好皮膚清潔。早晚是必須要重點清潔面部的，做好是選擇溫和類的洗面奶，增強清潔功效。洗完臉之後，要記得塗抹水乳，爲皮膚保溼補水。這樣子纔能有助收縮毛孔，讓皮膚變得細膩一些。
2、多喝綠茶
長期被電腦輻射，皮膚容易提前老化。建議電腦一族每天堅持飲用一兩杯綠茶，因爲它含有大量的抗氧化因子。適當飲用綠茶，可以幫助大家對抗輻射，預防皮膚快速老化。
3、用黃瓜敷臉
電腦一族傍晚下班回家之後，吃完飯忙完一切準備休息的時候，就可以切些黃瓜片敷臉。因爲黃瓜中含有大量的水分和維生素等營養物質，將其切片後敷在臉上，可以提高肌膚的修復能量，同時爲皮膚補充大量的水分，減少黑色素的形成。每天敷一次，還可以舒緩受損的皮膚，讓皮膚慢慢變好。
二、護眼
1、多喝水
電腦一族需要長時間盯着電腦屏幕看，眼睛會變得非常乾澀，建議多補充水分，讓身體獲得充足的水分，幫助滋養眼睛。
2、適當按摩
當覺得眼睛發酸疲累的時候，要適當按摩眼部，幫助舒緩眼睛疲勞。建議可以這樣做：保持舒服的坐姿，閉上眼睛，將雙手的食指、中指和無名指併攏起來，然後輕輕按壓眼球，或者說旋轉按摩。差不多按摩二十秒鐘就可以了，同時按摩的時候注意不能太用力。
3、眨眨眼
當感到眼睛痠痛的時候，電腦一族們就要放下手頭的工作，適當眨眨眼，轉移自己的視線，對於緩解疲勞有幫助。比如說讓眼球上下左右按順序轉動，以便改善眼睛周圍的血液循環，讓眼睛放鬆。
電腦一族的日常保健技巧
長時間對着電腦的人，視網膜上的營養物質容易被消耗掉，從而不斷損傷視力。建議電腦一族要及時補充營養物質，以便幫助滋養眼睛，比如說維生素A，攝入身體後可以合成視網膜上的視紫紅質，建議多吃新鮮的蔬果。
電腦一族日常還應該增加優質蛋白質的攝入，因爲長期面對電腦，記憶力會降低，非常容易健忘。而蛋白質這種營養物質，可以使大腦處於較好的生理狀態，對於提高記憶力有益處。建議多吃一些魚肉、蛋類、大豆、奶類等等，這些食物含有的蛋白質量豐富。
