從鞋子的磨損程度能瞭解健康狀況
鞋子的底部磨損程度和狀況，反應身體的疾病狀況，想必不少人都覺得這個說法不可靠吧，但是根據科學研究，這種說法是正確的，今天我們就來學習不拍片子從鞋底看出腿部問題吧！
鞋底外側磨損較多
可能是因爲兩腿的膝關節向內收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，並形成俗稱的X形腿。
鞋底內側磨損較多
可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內八字”。如果邁着外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨着年齡增長，可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
雙腳鞋底不對稱磨損
多是因爲雙膝的受力情況不均導致，最典型的症狀就是雙腿長短不一。當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，於是拖着腿走路，也會造成腰椎變形。
要了解什麼鞋子最適合自己
1. 要根據自己的穿鞋習慣去試鞋子，例如你的習慣是穿鞋不穿襪子，那在試鞋的時候最好也別穿着襪子，不要有 “鞋子有點大，以後我穿雙襪子墊個鞋墊就撐住了”這樣的想法，你的習慣自己是不會輕易改變的，也別指望會因爲買回去一雙鞋子就會改變。
2. 試鞋的時候不要只是坐在沙發上穿上看看就完了，一定要兩隻腳都穿上新鞋子，在賣場裏來回走動，感受腳在鞋子裏的感覺。因爲腳在懸空狀態和踏在地上時的形態是完全不同的，腳在受力的時候會變寬，鞋子需要有足夠的空間接受腳丫這樣的變化，但如果鞋子走起來就變形或者感覺夾腳的話，這樣的鞋子最好不要買，會變形的鞋子就不用說了，夾腳的鞋子短時間內很難“穿穿就鬆了”，那是需要經過長時間對腳丫的折磨、無數個大水泡的洗禮之後纔可能達到的效果。
3. 鞋後幫是很重要的部位，很多水泡都是在那裏“磨鍊”出來的，腳後跟挨不到鞋子後幫，後幫的上沿會卡腳，或者後幫過緊等等，這都是鞋子設計不好的表現，所以試鞋的時候一定要注意（包括鞋子的其他部分）穿上後有沒有卡腳的感覺，如鞋子的某個部分總會固定蹭着腳的一個地方，這樣的鞋子就不要買。
4. 不要被尺寸的號碼迷惑，不論是歐碼還是美國鞋碼，尺寸的大小會受制鞋工廠的標準與設計所影響，很多品牌鞋子鞋碼標準不統一，甚至同樣的鞋碼鞋子可能都不一樣大，所以不能按照自己大概的鞋碼去試鞋子，大一號小一號的碼有時間的花最好都要試，找到最合適你的那雙，而不是最合適你的那個號碼。切忌不要有鞋子“穿穿就大了”這樣的想法，穿小鞋是最容易導致腳趾骨骼變形的誘因之一！
