方法一：每晚泡腳。
腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
方法二：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。
女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
方法三：早睡，不要熬夜。 》》精彩推薦：女性經期不能做的13件事
良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。
方法四：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。
冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
方法五：吃應季的蔬菜瓜果。
水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不盡量少吃反季水果。
中醫提醒
無論哪種中醫方法防治月經期拉肚子，都要持之以恆，不要堅持三五天，就說這個方法無效，更不要一邊吃着補血的食物，一邊熬夜喝冷飲。
