拉肚子簡直是一件“控制不住自己”的事情，這種感覺一來就得馬上跑廁所，一天上個幾次，雙腿都要蹲軟了，差點虛脫。引起拉肚子有可能是因爲吃了不乾淨的食物、或者是胃腸疾病引起。在拉肚子的時候，除了治療之外，在生活中飲食上也要進行調理，這樣才能好得快。
在拉肚子的時候，最好是別吃豆類、甘藍菜等食物，另外含有不容易吸收的碳水化合物的食物也要少吃，例如小麥、脂肪、麪包、麪條等麪粉製品、栗子、玉米、梨子、馬鈴薯等，這些食物只會加重拉肚子的情況。避免喝碳酸飲料，這類飲料含有不少的氣體，會讓腹瀉火上加油。
治療拉肚子的方法有不少，下面支招這幾種。
1、每天喝米湯
米湯對於拉肚子有幫助治療的作用。每天用3杯水加入半杯洗乾淨的糙米，然後煮45分鐘後，盛出米湯，每天要喝3碗。拉肚子的話最好是吃米飯，既能夠提供維生素B，還有助於糞便成形。
2、用大蒜殺菌
在吃飯的時候，吃幾顆大蒜，可以預防和治療細菌性拉肚子。如果不敢吃或者是不能吃生大蒜，那麼可以服用大蒜膠囊，同樣可以起到殺菌的作用。
3、粟米扁豆粥
準備10黨蔘，或者是人蔘也可以，50克粟米，30克扁豆角。先把扁豆角和黨蔘(人蔘)一起加水煎煮後去渣取汁，然後用這些汁水加入粟米煮粥。孩子常吃的話，也有助於預防拉肚子。
4、山藥扁豆糕
準備200克山藥，颳去皮後切成薄片，50克新鮮的扁豆，300克紅棗肉，3克陳皮絲。把這些材料和在一起拌勻，然後蒸熟，可以在早餐的時候食用，特別適合脾胃虛弱引起的拉肚子。
5、補充礦物質
可以多吃海帶湯來補充，或者是服用海帶粉膠囊。
6、飲食要清淡
在拉肚子期間，飲食要保持清淡，儘量吃流質的食物，例如粥和米湯。拉肚子的話，腸子更需要好好的休息，不要亂吃東西。當拉肚子的情況有好轉，可以適當喝些雞湯。
其他小方法
1、準備50克小米，炒到有香味顏色變黃，然後研成粉末，每次食用3克，每天3次。
2、準備3片生薑片，12克大麥芽，用水煎煮後服用，每天1到2次。
3、準備2克茶葉，3克小茴香，用水煎好後服用，每天2到3次。
4、準備1根茄子根，3片生薑，用水煎好後服用，每天1到2次。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
