有時候，男人的頭髮比女人的頭髮回要脆弱，那麼，身爲男士的我們，應該怎麼防治脫髮這個題目呢？
一、 保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些經常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者碰到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供給和生長。
由於人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
二、公道飲食很重要。
對於脫髮的人，公道補充以下的食品是很重要的:
1.補充鐵質。
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。
蛋白質是頭髮不可缺少的營養，假如頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲憊，長期過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質輕易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。
維生素E可抵抗毛髮朽邁，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6.其他，多吃黑色食品如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
三、 適當運動，保證睡眠。
適時適度的運動有利於舒緩壓力、進步自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失往平衡就會脫髮。建議：儘量做到天天睡眠不少於6個小時，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
四、留意環境對頭髮的傷害。
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，特別是新裝修後房屋中的高濃度甲醛，這些都會破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
如您現在已經有大量脫髮，必須及時到正規醫院皮膚科就診，以免耽擱治療。以上方法均以預防爲主，也可輔助藥物治療，一般堅持做到以上這些自然方法3個月後可見較好效果。
