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衰老是我們必經的過程，我們能做的只有抗衰老，那麼吃什麼抗衰老效果比較好呢？特別是到了夏季，抗衰老的工作更加嚴峻，關於吃什麼抗衰老的問題，必須更加重視。
如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現臉蛋變得更加緊緻光滑啦。
那到底有哪些食物吃了會讓我們易長皺紋呢？
1、各類罐頭和油炸食品
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、乾貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麪、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。
而且我們在購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。
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2、少吃鹽
吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋。
既然我們知道了怎樣的食物會使我們皺紋大增，那就要看看應該怎麼做才能完美去皺紋啦……下面給大家介紹幾仲有效去皺的蔬果護膚法，快來看看吧。
桔子
將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一週後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
香蕉
香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。
西瓜
西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。
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絲瓜
絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。
黃瓜
黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。
南瓜子
南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。
因此，爲了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑。
很多女性每天都在研究吃什麼抗衰老，但卻幾乎沒什麼收穫，這主要是方法不正確。有點女性爲了更年輕，對於這些食物經常是毫無顧忌的大量攝取，這樣就導致了身體負擔的不斷加重，使身體更加的衰老。
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