睡前酒一杯
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，
上牀後還是睡不着，怎麼辦
吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉爲止，否則對促眠只起暫時作用，第二天起牀後的宿醉會讓身體狀況更糟。
選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的，因爲葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢
對酒精的承受力和反應，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。
而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮定量後，對神經會有興奮作用。需要記住的是，少量是關鍵。
如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
每天一把葡萄乾
葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾有促進消化的作用，促進排毒。
它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
建議，可以每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力，促進消化。
葡萄乾又香又甜，是很多人都喜愛的乾果，不過葡萄乾含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。
不可不知身邊隱藏的5個催老劑
煙霧塵埃
煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液裏;
吸菸者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會爲膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。
茶水積垢
茶水積垢引起人的早衰
經常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會產生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而引起人的早衰。
鋁製品
應儘量少用鋁製品
日常用品中的鋁製品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會直接破壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核酸的功能。
不僅使老年人易患癡呆症，而且還會使人過早地衰老。爲此，應儘量少用鋁製品。
黴變食物
黴變食物使人早衰
黃麴黴素存在於被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會發生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現象，使人早衰，嚴重者會引起癌變。
白酒
大量飲白酒會使肝臟發生病變
大量和無節制地飲白酒，會使肝臟發生酒精慢性中毒而引起各種病症，男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。
總結：通過小編上文的介紹，你知道女人三種抗衰老保青春祕方有哪些了嗎？你知道女人吃什麼抗衰老嗎？不妨多多嘗試這些祕方，再將自己的心態放輕鬆，擁有良好的心態，不要害怕老去，那麼青春一定會眷顧你的！
