每個人都不可能永遠年輕，長生不老的。但是，如果人們進行一定的保健措施再加上良好的生活習慣，那麼是可以有效延緩衰老的。
抗衰老的方法有很多，當然最重要方法之一，那就食物抗衰老了，這是最重要最直接的。
一、桂圓肉：
桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養價值是非常之高的，它的營養成分非常之豐富，是補血的好食物，在民間就着這樣一個說法，那就是產後的孕婦吃龍眼，因爲生產會導致失血，而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養補血之外，對於抗衰老是有着一定的作用，因爲它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。
二、咖啡：
咖啡能抗衰老也許有的人還不相信，咖啡給大家的印象就是有着提神醒腦之作用，殊不知正是這樣一個因素，讓它對抗衰老有着一定效果。因爲咖啡在提高人們注意力的同時，其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在，這樣的話可以很好的預防老年性癡呆，它的作用也是非同小可，不容忽視的。不過對於喝咖啡的話，因人而異，每個人的體質有所不一樣，所以一定要注意，一般情況下是不宜超過三杯的。
三、巧克力：
巧克力是屬於熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補充人體所需的能量，有着鎮靜的作用，可以讓人們產生一種快樂情緒，因爲它的口感和味道，可以刺激我們人體大腦中的快樂中樞神經，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護齒的功能哦。
四、金槍魚：
金槍魚的營養價值非常的高，它的藥用價值也是不容忽視。金槍魚可以預防和防止很多疾病的產生，不僅在抗衰老上有着一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對於預防中風、防治溼疹、改善皮膚都有着很好的作用。
五、奇異果：
說起奇異裏應該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養價值可是榜上有名的，專家們很早以前就有着對它很高的評價，對於延長壽命有着非常好的功效。
六、桔子：
桔子是一種常見的普通水果，但它的營養價值也是不普通的，不要小看桔子的營養價值，一個桔子所含的維生素C相當於人體一天所需的量，營養價值是非常高的。對於預防癌症有着很好的效果，因爲它能清除人體內的一些有害的自由基，對於癌細胞的生長可以達到一定的抑制的效果。
對於女性抗衰老除了以上說的那些食物之外，當然也要配合良好的生活習慣，還有就是要保持一顆樂觀向上的心，也要有一個好的心態，這個也是非常重要的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
