做保健操是爲了消除足部疲勞，改善其血液循環，使步態自然、雅觀、輕盈。下面我們就一起來做足部保健操
1．用腳趾從地板上夾起小球。
2．坐姿，兩腳掌緊緊相觸。
3. 席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側着地。以上動作反覆做，次數因人而異。
4．雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐擡高身體，用腳尖站立，再徐徐復原
5．坐姿，用腳趾夾住某一物品（如手帕）。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。
6．盡力分開腳趾。
7．雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘；然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
8．用腳掌外側着地走動。
