月經是女人的好夥伴，每個月都會來，雖然經期是女性排毒新陳代謝的好時機，但是這幾天女性往往會覺得難熬，有很多的不適。所以要想順利的度過經期，合理的飲食是非常重要的。
月經是什麼
月經，又稱作月經週期(Menstrualcycle)，是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。
育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。
月經期間有哪些禁忌
1、經期忌染髮
研究已經表明,染髮劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。儘管染髮劑的致癌性尚無定論,但因爲頭皮上的毛孔超過十萬個,吸收這些化學藥劑的速率很快,尤其女性月經來臨,正是身體抵抗力弱的時候,在這段期間應該避免染髮,以免使細胞發生不好的變化哦。
2、忌穿緊身服飾
因爲穿緊身衣與子宮內膜異位症的發生有某種聯繫,因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣,尤其在月經期,易使經血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經血逆流,終出現經期腰疼、腹痛症狀,甚至導致不孕症。
3、經期忌大肆藥補
很多人誤以爲經期血量流失嚴重,所以想大補。其實,一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期。
4、經期忌撥牙
有過拔牙經驗的人或許會清楚,牙醫在撥牙前,會詢問你是否在經期。經期撥牙不僅撥牙時出血量增多,撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味,影響食慾,導致經期營養不良。
5、經期忌體檢
體檢時間應避開經期,好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要x.f,因爲男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現在第二天的化驗樣本中,干擾醫生的判斷力。
來月經不能吃什麼
月經是育齡女性特殊的生理現象，在這期間人體因爲有肚子痛、腰痠等症狀，所以在飲食上一定要忌口，否則會加重不適情況。那麼，來月經不能吃什麼食物呢?
1、茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
含有咖啡因的飲料會使女性乳房脹痛，也會引起情緒不穩定，比如焦慮、易怒等。而且這些食物也會消耗人體內儲存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
很多喜歡喝含有氣體飲料的女性，在經期間會有疲乏無力或者精神不振的情況，這是因爲這些飲料導致了鐵質的缺乏。
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜
經期的女性應禁食。
11、竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
