女性很容易出現貧血的情況，尤其是遇到經期、孕期、哺乳期、更年期的時候，由於需要消耗掉體內大量的血液。因此這些時期貧血的症狀就越發明顯。所以在這幾個時期，女性朋友要給身體補血，防止出現氣血兩虛的情況。那麼，女性補血關鍵時期，該如何補血呢？
1、經期
每個月都要經歷經期，而經期流血是很正常的現象，但是如果長時間的流血，卻沒有給身體補血，就可能損傷身體。而且女性學會養血，可以讓面色更加紅潤有光澤。
經期補血方法：女性在經期可以多吃一些具有造血功能的食物。常見的如動物肝臟、豆製品、花生等。當然也可以選擇具有補血的中藥來補身子。包括枸杞、人蔘、紅棗、阿膠、黃芪、當歸等。
2、孕期
女性在懷孕期間，身體中的血容量會增加，對營養的要求也會增加。而且不僅母體需要血液的滋養，腹中的胎兒同樣需要。尤其到了孕晚期。孕婦對鐵的吸收量會增加，因此如果體內鐵不足，就很容易出現貧血的現象。如果情況嚴重的，還可能影響胎兒發育，導致胎兒發育遲緩、早產等。
孕期補血方法：孕期想要給身體補血，孕婦可以多吃一些含鐵量比較豐富的食物。例如多吃一些新鮮的蔬菜和蔬果，這些食物中的各種有機酸可以與鐵結合，增加腸道對鐵的溶解，有利於鐵的吸收。另外在烹飪的時候，可以使用鐵鍋、鐵鏟等。不過，孕期補鐵的時候，要注意別同時攝入鈣，因爲鈣會影響人體對鐵的吸收。
3、哺乳期
女性產後便進入了哺乳期，而生產的時候產婦需要流大量的血，因此產婦很容易貧血。加上哺乳的時候，乳汁的分泌大多來源於血液，所以長時間哺乳也會引起血液不足。
哺乳期補血方法：哺乳期補血推薦一款黨蔘烏雞，做法也很簡單，只要將烏雞的內臟清除乾淨，再清洗完畢後切成塊，與黨參一同放入鍋中，加水熬成湯即可。
4、更年期
女性進入更年期以後，體內的雌激素會下降，從而影響身體機能。導致失眠多夢、潮熱盜汗等症狀。中醫認爲主要是腎陰虛引起的，而腎陰虛的患者就應該多補氣血。
更年期補血方法：更年期補血要注重營養均衡，以及葷素搭配。同時要保證充足的睡眠，每晚睡前多按揉三陰交，可以滋陰補腎，調和氣血。
貧血的危害不僅僅是臉色蒼白或精神不振，還有這些不爲人知的病因：
1.失血性疾病導致的貧血。如胃腸道出血、胃潰瘍、咳血等，這些感染性疾病導致身體慢性失血，症狀與缺鐵性貧血類似。
2.紅細胞減少導致的貧血。某些疾病會對骨髓的造血功能有一定的抑制作用，導致紅細胞生成減少，甚至出現再生障礙性貧血。而病因可能是基因缺陷、藥物、化學毒素、輻射甚至是腫瘤等。
3.紅細胞被破壞導致的貧血。如細菌、病毒以及溶血性貧血等。
4.營養缺失導致的貧血。如缺乏鐵元素、維生素C、維生素B12、蛋白質、脂肪以及其他微量元素。
所以說發生貧血不能忽視，尤其是沒用弄清楚病因之前。
貧血對不同人羣的危害
1.兒童
一般表現爲煩躁不安、精神不振、食慾減退，長期影響身體發育。
嚴重情況下會導致反應遲鈍，智力、運動能力發育落，精神異常，甚至出現肝脾腫大。
2.青少年
青少年貧血主要是因爲發育快，營養跟不上造成。
容易發生口腔炎、舌炎、口角炎，易生病，注意力不集中，甚至影響青春期發育。
3.女性
女性發生貧血的發病率大約爲64.4%，除了皮膚黏膜蒼白之外，貧血的女性更容易早衰，如出現皺紋、皮膚乾燥、頭髮乾枯、乏力等。而且一旦發生貧血，血液運氧量降低，會累及一些組織或器官，出現一系列不適。
4.孕婦
孕婦發生貧血發病比較急，常因爲對葉酸、鐵等營養物質需求量大引起。表現爲乏力、水腫、氣短、腹瀉、舌炎等。如果處理不及時，對妊娠有影響，可能發生流產、早產、胎盤早剝、胎兒發育受限等。
5.老人
老人貧血除了出現蒼白和乏力之外，還會因爲血液含氧量下降，出現心絞痛、心慌、心肌營養障礙，情緒上會想頭暈、健忘、精神錯亂，神經方面可能會發生平衡感失調、感覺異常，甚至是大小便失禁。
