女人最害怕是不是胖跟黑，而是臉色長了痘痘，一旦長了痘痘，自己的盛世容顏就出現了降分的表現，而出現長痘痘的原因基本是因爲女人都內分泌出現失調的情況。內分泌失調可以說是女人的一個主要天敵，幾乎每個女人都在跟內分泌失調做鬥爭。那麼你知道當出現內分泌失調會有哪些表現？需要怎麼治療嗎？
內分泌失調有什麼表現
皮膚變差
皮膚變差可以說是內分泌失調的一個最明顯的症狀了。當出現內分泌失調的時候，我們的皮膚健康狀態就會出現急速下降的情況，並且還有色斑出現，而這種色斑是我們用什麼化妝品都無法去除的。
脾氣暴躁
小編其實也有些費解，女人總是在大姨媽來的時候會經常出現脾氣暴躁的情況，並且總動不動就發火。而根據專家的解釋，小編知道了原來是內分泌失調所引發的脾氣暴躁，所以說脾氣暴躁算是內分泌失調女人的一個表現吧，如果男人們發現你旁邊的女人有這個情況，請記得少惹爲妙。
引發婦科疾病
其實女人出現內分泌失調最嚴重的危害就睡贏一系列的婦科疾病，可以說內分泌失調是導致婦科疾病的一個主要因素，所以女人才那麼討厭內分泌失調，直接是把它當做天敵。當出現內分泌失調不及時治療的時候，會直接引發白帶異常、痛經、子宮癌、乳腺癌等疾病。這些對女人的身體健康危害都是很大的。
內分泌失調預防
1、多吃黃豆或豆製品
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、最好別熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
4、多做按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
5、少吃快餐，遠離毒素
長期吃快餐可提高心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因爲容易溢出有毒物質。
6、有氧運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
