相信很多準媽媽在經歷了孕早期各種“折磨”之後，一定想知道什麼是孕中期，孕中期的表象是什麼？自己是不是已經進入孕中期？在孕中期要注意一些什麼呢？下面，讓我們來一起來學習學習關於孕中期的知識吧。
孕中期從什麼時候開始的
孕中期是指孕兩個月到四個月期間，這段時間叫孕中期。在孕中期，準媽媽的形體會發生標膠明顯的變化，肚子開始微微隆起，準媽媽的食量明顯增加，精神狀態變好，在孕早期出現的失眠現象得到緩解。但是，妊娠反應仍然存在，準媽媽們容易出現靜脈曲張、下體分泌物增加、妊娠紋、痔瘡、胸部脹痛、抽筋和水腫等一系列症狀。
那麼，針對這些症狀，準媽媽要如何預防呢？
1.注意護理妊娠紋
很多女性都害怕妊娠紋，其實完全沒必要。預防妊娠紋，準媽媽們可以在孕期就經常鍛鍊，適量補充富含蛋白質和膠質的食物，如雞蛋、豬腳等，增加自己皮膚的彈性。如果在孕期，出現了妊娠紋，那麼在保證營養平衡的基礎上，可以多吃水果，塗抹妊娠紋霜等方式。
2.注意補鈣，預防抽筋
在孕中期，準媽媽們經常會感覺到身上痠痛無力，走路腳會發抖，有時候還會出現小腿抽筋的現象。一般來說，這是身體在提醒你缺鈣，我們可以針對性的補充鈣元素，能有效的預防抽筋。
3.注意食物搭配，預防痔瘡
在孕中期，由於小寶寶不斷髮育，子宮不斷變大，腸子會被進一步壓迫，就會造成便祕，而長時間便祕很容易導致痔瘡。我們可以通過多喝水、調整食物搭配的辦法，預防痔瘡。一般來說，富含纖維素的食物爲佳，如玉米、地瓜、青菜、黃豆等都是很不錯的選擇。
4.適量運動，保持愉悅心情
如果準媽媽身體已經出現一些不適，如靜脈曲張等。建議，準媽媽適量運動，多做一些溫和的運動和深呼吸，飯後半小時散步，瑜伽等都是不錯的選擇。同時，在孕期一定要保持愉悅的心情。
孕中期需要注意的事項。
1.養成良好的生活習慣
在孕中期，要注意早起早睡，切忌熬夜，保證自己睡眠充足。
2.遠離含輻射性的東西
在孕中期，小寶寶已經在開始發育，準媽媽們一定要有意識的願意輻射性的東西，如手機、電視機、電腦等。
3.多看書、花等健康積極的東西
在孕中期，保持愉悅的心情很重要，準媽媽可以放下手機，培養自己的愛好，做自己喜歡做的事情。看一本好書、養一盆喜歡的花都是不錯的選擇。
3.遠離動物，防止病毒
在日常生活中要避免接觸動物，家養寵物也要遠離，防止感染寵物身上攜帶的各類病毒。
4.適量運動
這點前面就已經說過，千萬不可想着自己有小寶寶需要靜養甚至是“放養”，長時間躺牀上無論是對小寶寶還是對準媽媽都沒有好處，一定要保持適量運動，但也要避免過激和過量的運動。
以上就是孕中期的相關知識，準媽媽們學到了嗎？
