髮量少並不是嚴重的健康問題，但多少影響一個人的形象、氣質。頭髮少的人，想讓頭髮多起來，靠後天保養是否有效？
醫生表示，每個人的毛囊數量出生前就已經固定了。先天髮量少可能是毛囊數少，也可能是頭髮直徑小，想要通過保養增加發量是不可能的。但可以通過改變髮型，使用一些使頭髮變粗硬的護髮產品，讓頭髮看起來多一些。因後天脫髮髮量變少的，需要及時就醫。
人的髮質好壞由三方面因素決定：
1.先天因素；
2.身體狀態，比如貧血、甲狀腺功能不好的人，頭髮質地就會差，體現在枯黃、容易斷、掉髮等；
3.日常護理，洗護燙染會傷到頭髮，使頭髮受損。控制損害因素，如治療、控制原發病，改善護理習慣等，能改善頭髮健康狀況，一定程度上“增加”髮量。
日常護理，可以從兩方面着手：
1.根據自身條件選擇洗髮、護髮產品。
細軟髮質要顯得蓬鬆，就要多去掉一些油脂，有油膩感的護髮成分要少一些；油性發質要選擇去油清潔的成分更多、護髮成分相對較少的洗護產品；受損髮質需要護髮成分較多。不要去油過度，否則頭髮顯得乾枯，頭皮受損。
2.少梳馬尾等牽扯頭皮的髮型。
頭髮扎得太緊會受到慢性牽拉，發生牽拉性禿髮，常見前部和兩側髮際線處頭髮稀疏。長期如此，受累毛囊可能完全破壞，導致局部毛囊數目減少，出現永久性發量減少。多改變髮型可以避免這種情況，或使受損毛囊逐漸恢復，長出新發。如長期牽拉而沒有及時糾正，毛囊已經消失，再改變髮型就沒用了。
若發現掉落的頭髮有以下一些特徵，就要警惕脫髮：
1.掉髮數量增加，但形態、粗細都正常。
這是一些因素導致的一過性脫髮增加，可能是精神、情緒問題或睡眠不夠、營養不良，也有可能是甲亢、甲減等系統性疾病。這些病因發生後2~4個月纔會出現脫髮增加，消除病因3~6個月後，頭髮才能完全長回來。
這是雄激素性禿髮（舊稱脂溢性脫髮）的特點。男性常表現爲“地中海”型脫髮、髮際線後退，女性多表現爲頭頂的發縫越來越寬。不經治療會越來越重，藥物治療後可好轉。
3.出現禿髮斑或脫髮數量急劇增加，短時間內頭髮明顯減少。
常見的是斑禿，也可能是一些少見的脫髮性皮膚病，如毛髮扁平苔蘚、盤狀紅斑狼瘡、頭癬、梅毒等，主要是免疫問題或感染引起的。若發現上述症狀，應及早就診，大部分可以得到改善和恢復。
頭髮需要的8大營養
1、蛋白質+膽鹼+鈣：
作爲頭髮的基礎元素，能強化毛囊，輸送營養至髮根，集結氨基酸合成頭髮纖維，從而促進頭髮細胞生長。
食物來源：雞蛋、豆腐等豆製品、雞肉、小麥胚芽、低脂奶、芝士、西蘭花
2、奧米加3+鋅：
提供優質油脂給頭皮，使頭髮有光澤，防枯黃分叉。
食物來源：三文魚、吞拿魚、蠔、牛肉、巴西果仁
3、鐵+維生素B12：
防髮絲脆弱，防脫落和折斷。
食物來源：蜆肉、莧菜等深綠色蔬菜、乾果、穀物早餐、青口
4、硅：
保持髮絲溼潤，不幹燥。
食物來源：青豆、薏米、全谷麪包
