女性朋友多多少少都會有些貧血的。一旦貧血，氣色不好只是一方面，身體虛弱，抵抗力變差等問題也會接踵而來。相比西醫的支持性治療，中醫更希望女性可以擁有自己的造血能力。因此，對於貧血的女性可以嘗試通過食療的方法補血。
五紅湯相信仍然有很大一部分女性對它感到陌生。但五紅湯是一款簡單方便、安全可靠的補血食譜。而且五紅湯對於普通的貧血患者有很好的療效。爲什麼這麼說呢？因爲五紅湯是由三種補血材料組成的。分別包括：
1、花生。花生衣是一種止血又補血的東西，食用以後可以抑制纖維蛋白的溶解，增加女性體內血小板的含量和質量，還能促進骨髓造血機能。因此深紅色的帶皮花生是很好的補血食物。
2、紅棗。中醫認爲紅棗可以補脾和胃，益氣生津。除此之外，還可以幫助改善因爲血虛引起的面色發黃等症狀。
3、紅豆。可以利尿消腫，健脾。紅豆中還含有多種維生素和微量元素，其中的鐵質和維生素B12可以達到補血的效果。
4、枸杞。枸杞中含有多種維生素、微量元素，可以滋陰補腎、清肝明目。另外枸杞中所含有的胡蘿蔔素、維生素、鐵等物質可以增強體質，提高抵抗力。
5、紅糖。紅糖可以潤心肺，緩肝氣。與其他材料搭配一起補血造血的效果會更好。
五紅湯怎麼做好吃
所需材料：花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖
製作方法：先將紅豆與紅皮花生一起用清水洗一下，然後放在碗中浸泡3小時；紅棗去核洗淨；將紅棗、花生、紅豆一起放入鍋中；再往鍋中加入適量的清水；開火，先用大火煮開再轉成小火煮1個小時；開蓋將枸杞放入繼續煮；最後放入紅糖，攪拌至融化即可關火食用。
五紅湯除了可以補血養血，防治貧血外。對於因爲身體虛弱而出現痛經的女性，平時也可以經常飲用五紅湯來調理身體。畢竟五紅湯對於增強體質，提高人體免疫力也有非常不錯的效果。不過，需要注意的是，處於經期的女性可千萬別喝五紅湯了。否則可能會導致月經量增加。一般建議女性在經期結束一週後喝。
