排卵期是女性受孕的最佳時期，很多備孕的女性都靠推算排卵期來幫助自己懷上寶寶。排卵期除了推算之外還可以通過觀察身體的變化來確定。除此之外，排卵期也是絕佳的女性保養時期。
排卵期到來有哪些信號呢？
1、體溫上升。
女性在排卵期由於孕激素的影響，體溫會比平時略微升高。所以想要備孕的女性可以每天清晨固定的時間測量自己的體溫並記錄，每月體溫升高的那幾天就是排卵期。
2、陰道分泌物增多。
女性由於身體壞境的變化，在排卵期時陰道分泌物會有所增加。分泌物呈透明或乳白狀，粘稠且無異味。一旦發現如果每月有三次天內褲有較多的分泌物，是排卵期沒有錯了。
3、下腹有墜脹感，伴有疼痛。
排卵期卵子要衝破包裹卵子的一層濾泡，濾泡在被衝破時會流出少量的液體，這些少量液體就入盆腔就會導致下腹部有墜脹感，少數女性還會感覺下腹有明顯的疼痛。
4、少數女性還有輕微的陰道出血。
這是少數情況，也是排卵期到來時身體發出的信號。由於卵巢掌管着性激素的分泌，雌激素在分泌時會有些許的波動，如果身體比較敏感，就會有出血現象的發生。
排卵期有幾天？
一般來說，女性的排卵期有10天，但情緒、飲食、生活習慣、環境等多種因素都會影響排卵，因此排卵期有幾天是因人而異的。
1、一般來說，女性的排卵期有10天。
正常女性每個月經週期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
2、並不是每個人的排卵期都是10天。
由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響着女性的排卵情況。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨着經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的時間範圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。
3、排卵期的有效受孕時間是7天。
既然排卵期不是必然固定的十天，那麼在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢?一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因爲精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因爲卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
女性在排卵期應該如何保養呢？
1、保持陰部的清潔衛生
保持陰部的清潔衛生有助於減少細菌的滋生，降低患婦科疾病的概率。我們可以睡前用溫水沖洗陰部，沖洗完畢用乾淨柔軟的紗布毛巾擦乾。每次大便結束後用專用溼巾從前往後的方向擦拭乾淨，以免陰部沾染到細菌。要選擇純棉透氣的淺色內褲，切記常穿緊身內褲，對陰部保養沒有好處。
2、謹慎選擇衛生用品
如衛生巾、衛生紙、陰部清洗液等。選擇衛生紙衛生巾時要選擇正規廠家生產的，選擇不含熒光劑、香料添加劑的衛生用品。在清洗私處時，要使用私處專用的沐浴乳，切忌用洗髮露、普通沐浴乳來清洗。
3、保持良好的生活習慣
勤洗澡，勤換洗內褲，牀上用品也要定時更換。飲食方面注意清淡，避免脂肪和膽固醇的過度攝入。早起早睡不熬夜，加強體育鍛煉等，都有助於卵巢和私處的保養。
4、配偶相互配合
首先也要做好私處的清潔衛生，避免將細菌傳遞給女性。如果不是備孕期的話，在性生活時應該做好避孕比如戴避孕套，切忌讓女性吃緊急避孕藥。緊急避孕藥吃多了會嚴重危害女性的身體健康。（參考站點：家庭醫生在線）
