痛經很痛苦，經歷過多女人都能感同身受，作爲女人很大一部分都被痛經摺磨過，甚至如今正在被痛經摺磨着。女人們想要讓痛經慢慢消失，不再承受痛經帶來的痛苦的話，請女人們日常做好保健工作，比如說從飲食下手，多選擇一些吃了有助緩解痛經的食譜烹飪，堅持食用，有助改善痛經。
常吃這些美味讓痛經慢慢消失
第一款、糖棗蛋
前期準備：雙紅（紅棗及紅糖）各適量，鵪鶉蛋數個（一個人的食量）。
後期烹飪：
1、提前將鵪鶉蛋放入鍋中煮熟，之後將殼剝掉放盤裏備用。
2、將紅棗的果核挖掉，然後將果肉認真清洗乾淨，也放入盤裏備用。
3、之後將鍋中加入適量的清水燒開，開了之後就將前兩部準備好的食材倒入鍋中煮。
4、煮幾分鐘倒入適量的紅糖，若是塊狀的紅糖的話，建議上一步的食材一起放入熱水中，這樣融化得比較快。
5、等到紅糖全部融化，糖棗蛋這款美食就成了，之後就可以吃肉喝湯了。
推薦理由：紅糖有溫補的作用，可以說有非常不錯的散淤活血之效，而痛經大多是因爲經血流通不暢所致的，所以食用紅糖烹飪而成的美食，有助通經血，從而幫助緩解痛經。而鵪鶉蛋和紅棗是滋補之物，吃了有助爲身體補充營養，讓身體循環更好的發揮，促進血液循環。所以說，有痛經困擾的女人們，適合吃這款美食。
第二款、姜棗糖水
前期準備：請提前準備好60克的紅糖（最好不要塊狀的）、10粒紅棗（最好是已經去核的），6克的生薑。
後期烹飪：將生薑沾到的泥土洗掉，然後切成一條條的形狀，或者切片也行。之後連同洗淨的紅棗放入鍋中，再加入一兩碗清水就可以煮開。水開了之後再倒入紅糖煮至其融化就可以了。在這裏小編提醒，如果用的是塊狀的紅糖的話，就與其他材料一同放入鍋中熬煮，這樣才能比較快融化。
推薦理由：紅糖活血化瘀這是很多人知道的，再加上生薑性溫，吃了有助散寒。對於痛經的女人而言，吃了身體會暖起來，能夠促進血液流通，進而幫助經血更好地排出。
這兩款美食材料都很容易買到，而且烹飪方法可以說是非常非常簡單的，建議有痛經問題的女人們，可以嘗試烹飪食用，堅持一段時間，相信你的痛經問題會得到不錯的緩解喲。
吃這兩種東西有助緩解痛經
1、乾果之葡萄乾
葡萄乾可是很多女人愛吃的，嘴饞了吃幾粒。小編提醒，痛經的女人可以試着在經期的時候吃一些葡萄乾，因爲其含有一定的鐵元素，而且還有豐富的果糖等營養，這個時候吃有助緩解緊張的情緒，幫助女人們放鬆身體，能夠適當緩解痛經。
2、水果之香蕉
這種水果相當的普通，很多女人知道其有通腸潤便的效果，但其實其也能緩解痛經。因爲香蕉中含有不少的維生素，而維生素能夠幫助人體穩定自身的情緒，讓女人睡好覺，從而減輕身體的痛感。所以說，有痛經問題，並且還患有便祕的女人，不妨試着吃一些香蕉緩解疼痛吧。
當然，小編提醒，不管是哪一種食物，不管它緩解痛經的效果如何，在吃的時候都必須注意食量。不管是哪一種食物，一次性吃太多，都會對腸胃，甚至是身體造成損傷的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
