每天面對鏡子的時候，是女人們最開心又最害怕的時間。開心的是因爲，看着鏡子長得還可以的自己，內心很是高興。害怕是因爲，不知何時開始，鏡子中的自己居然出現了皺紋，臉皮也下拉了，整張臉看起來沒有半點年輕的朝氣。女人們，30歲了還不保養要等啥時候呢？所以說，即將或是已經30歲的女人們，不妨動起手保養身體吧。
30歲女人有何變化
1、皮膚方面
隨着年齡的增長，會出現體內的黑色素細胞下降的情況。因此，整張臉看起來會略顯慘蒼白、皮膚也會變薄，看起來已經薄得半透明狀了。除此之外，皮膚分泌的油脂量也會相應地減少不小的數量，從而出現了皮膚乾燥、沒有彈性的情況。
2、毛髮方面
年齡變大之後，毛髮也會因爲歲月的侵蝕而變白，量也會減少。其中頭髮是表現得最爲明顯的。到了30歲之後，女人們在梳頭的時候，不僅僅能夠看到地板上躺着許多的頭髮，還能隱約看到自己的白頭髮。而且總有一種白頭髮變多的現象，甚至掉髮的數量也一天天增多。曾經梳頭的時候。地板頂多一些零散的頭髮，而到了30歲之後掉髮卻是一坨坨的，看着讓人頭皮發麻。
之所以會出現這樣的情況，除了是因爲女人的壓力太大所致之外，還和身體衰老有關。當人體衰老之後，氣血供給的速度就會減慢，頭皮無法及時獲得血液的滋養，也就會使得頭髮沒有養分供給。如此一來，自然會出現掉髮或是變白的問題了。
對於女人來說，30歲不算很老，可是的確已經不再年輕了。女人們想要在這個年齡的時候，看起來還像20幾歲的話，就要及時爲自己保養。別以爲才30而已，不算什麼，自己還有“作”的資本。要知道已經30歲的女人，各方面都已經開始呈現下降衰落的問題了，若是不想要比別人老的話，請開始保養吧。
30歲女人的保養方法
1、早餐要按時吃
生活中有太多女人，因爲自己一時睡懶覺而錯過吃早餐的情況。吃早餐不僅僅是爲了給身體補充能量，同時也是爲了喚醒沉睡的身體，能夠加速身體的更新，從而讓身體保持年輕。所以說，到了30歲之後，女人們不能因爲工作行程進展就放棄吃早餐。相反，應該要記得按時吃早餐（如五穀或是奶製品等）喲。
2、夜晚按時入睡
擁有足夠的睡眠才能讓身體得到休息，身體休息夠了，各大機能才能順利運轉。所以說，到了30歲之後，女人們要懂得合理安排自己的工作時間，爭取白天之內將工作都做完，避免晚上加班加點工作的現象。建議女人們夜晚要按時入睡，比如說每天到了22點左右就應該躺着醞釀睡意了，到了第二天之後6、7點起牀，這樣就能夠保證身體每天都能睡飽覺，不存在缺覺的問題。
3、嘗試瑜伽
到了30歲之後，女人們的專注力、運動量都開始不斷下降，這樣下去對健康毫無益處。所以說，女人們到了30歲之後要記得運動，當然不用每天都蹦蹦跳跳的，練習瑜伽也是有助身體健康的。
小編建議練習冥想瑜伽，也就是整個盤坐在瑜伽墊子上，然後雙手放在膝蓋上面，閉上雙眼，凝神靜氣的一呼一吸，堅持做冥想瑜伽，有助放鬆你的身體，讓你的身體不再那麼緊繃，而且還能保護腦細胞喲。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
