女人過了25歲就要開始認真保養了，因爲到了這個年紀，皮膚老化將會慢慢開始，若是不注重保養的話，則容易更快地老去。讓女人們的容顏看起來遠比她們的實際年齡要老，對此，保養子宮是女人們最爲重要的，養好了它才能更好地生育。
女人如何保養子宮
一、運動方面
1、每週都要游泳
目前正值夏季，很多女人都會選擇去游泳，這是個好運動，對於鍛鍊子宮非常有幫助。一個星期保證游泳兩個小時，能夠讓子宮的收縮能量增強一成以上。這可是有好處的，比如說宮縮增強了能夠減輕痛經、緩解腰痠背痛等毛病，讓你整個經歷經期的時候變輕鬆。
2、做體操
保持雙膝自然分開的樣子，之後以最爲舒適的姿勢跪在牀面上。同時將你的腰背挺直，再讓你的上半身向前彎曲，讓你的面部和胸部儘可能地接近牀面，保持姿勢五分鐘。然後整個人平躺在牀上，擡起你的臀部，在空中做收腹提臀的動作，保持時間以個人極限爲主。
女人們選擇每週做三次這項體操，堅持連續地做上兩個月，有助你緩解痛經。
二、飲食方面
1、多吃深海魚
這類魚含有能夠抑制前列腺素分泌量的脂肪酸，當身體內的前列腺素減少了，子宮患病的風險也會減少，因爲這是一種能夠讓子宮收縮的脂肪酸。
其中常見的深海魚有秋刀魚、金槍魚之類的的，大家可以選擇紅燒、醋燒等方法烹飪。
2、少吃寒涼的食物
子宮喜歡溫暖，害怕寒氣，因此，平日裏女人們應該少吃寒涼的東西，避免將寒氣吃進身體。尤其是現在正值炎熱的夏季，天熱難耐，女人們千萬不要大量吃冰淇淋、冰鎮水果等寒涼的食物。
一旦寒氣在體內淤積過多，就會有一部分寒氣隨着氣血循環流入到子宮內部，致使宮寒問題出現。注意了，如果女人偏要吃它們的話，請要牢記兩點：一是吃冷食之前先吃點熱食墊底，再少量進食冷的。二是月經期間必須忌口，一點都不能碰冷食。
3、多吃暖身補氣的食物
子宮害怕寒冷，所以說平日裏應該多吃暖身補氣的食物，幫助溫暖子宮，並且滋補身體。比如說紅棗、羊肉、狗肉、花生仁、核桃之類的。
一般來說，可以用它們煮湯或是煮湯食用，烹飪的方法，這由女人們自行選擇。不過有一點要注意，那就是不能一次性吃太多，因爲能夠暖身的食物，往往性熱，吃多了特別容易上火。
三、其他方面
1、定期婦檢
子宮可是許多婦科病的發源地，爲了保養子宮，必須定期婦檢，這樣才能查出一些隱藏在身體內部的婦科病。將其揪出來，消除患病風險。
2、不要坐太久
長期久坐的話，會影響氣血循環，很容易造成子宮內膜組織增生，致使你患上子宮疾病。所以說，平日裏工作了兩個小時左右，就應該站起來活動下四肢。比如說踢踢腿、去上廁所排尿等等。
3、潔身自好
雖然說現在人的思想要開放很多，一些女人年紀輕輕地，卻有很長的性生活經驗。對於這種女人，小編提醒，請潔身自好，別放縱性生活。因爲不健康的性生活或是性生活對象更換頻繁的話，很容易誘發炎症，只是子宮被連累波及。
所以說，女人們守住自己的“下半身”，學會保護好自己，牢記潔身自好這四個字。
