很多因爲疾病被迫切除卵巢的女人們，老化的速度特別快，整個人看起來特別顯老，而且整天都有氣無力的。生病的次數也變多了，整個人越來越憔悴。因此，日常務必要保護好卵巢，避免其患上婦科病。那麼保養卵巢有什麼技巧呢？下面這小技巧，女人們不妨用起來。
保養卵巢有什麼技巧
1、睡前喝奶
睡覺之前建議女人們要喝一杯溫熱的牛奶，因爲牛奶中含有很多的蛋白質，還有部分的激素存在。睡前飲用身體能夠快速吸收這些成分，進而幫助身體補充激素，有助發揮卵巢的功能，起到保護卵巢的作用。
2、堅持早睡
現在很多年輕人，把熬夜當成了一種時尚，甚至形成了一種習慣，每天不到凌晨壓根就沒有睡意。注意了長時間熬夜會損傷卵巢，因爲太晚睡覺了會導致各大器官一直在運轉，會導致各大器官超負荷工作，會導致卵巢加速老化。
堅持早睡的話，才能讓卵巢器官好好休息，有助分泌雌激素，讓身體內分泌水平保持平衡狀態。內分泌水平穩定，卵巢才能更好地發揮功能，進而起到保養卵巢的作用。
3、認真避孕
女人們懷孕之後，體內孕激素和雌激素會快速增長，導致激素水平快速升高。如果不想要孩子，直接做人流結束妊娠的話，就會導致體內的激素水平突然下降。會給卵巢帶來不利影響，經常這樣做卵巢容易早衰。
所以說，爲了保養卵巢，有性生活的女人們，如果暫時沒有能力養育孩子，或者說不想生育的話，則一定要做好避孕措施。其中，選擇戴套避孕效果好又安全。不建議服用避孕藥，因爲其含有大量的雌激素，服用後會打亂雌激素水平，容易刺激卵巢，影響卵巢功能。
4、合理控制體重
生活中有很多女人喜歡減肥，總覺得自己太胖了，每天都在思考怎麼減肥。注意要合理控制體重，讓體重處於標準的範圍內。千萬不能過度減肥，因爲太瘦了反而對健康不利，比如說導致體內脂肪不足，無法保護器官。比如說沒有足夠的營養滋養卵巢等器官，影響卵巢的功能。
另外，一些人選擇吃藥減肥，雖然瘦得快但是一點都不健康。因爲減肥藥中含有大量的瀉藥成分、雌激素等，甚至還含有違禁藥物，大量攝入體內將會損傷肝腎器官。還會影響雌激素水平，導致卵巢受到不良刺激，給卵巢帶來嚴重的危害。
保養卵巢的食療方
1、靈芝豬蹄湯
準備好1只豬腳，15g的靈芝。然後將豬蹄洗淨，斬成小塊放入盆中，再將洗淨的靈芝切成片也放入盆中。另外，再放些薑片蔥段，適量的料酒等一起燉湯食用。
功效：此款湯具有防止卵巢早衰的作用，而且適當進食還具有潤膚的作用，有助改善皺紋。
2、豬瘦肉魚鰾湯
準備好各50g的豬瘦肉、魚鰾，18g的生地，適量的太子參片和枸杞。然後將全部材料清洗乾淨，再將豬瘦肉切成絲，魚鰾切成條狀。再將全部材料放入盆中，放入鍋中隔水燉熟，最後加鹽調味即可。
功效：此款湯有助滋陰，幫助改善卵巢早衰問題。
