腎臟不健康的話，不僅僅會影響性功能，還會讓人變得有氣無力，精神萎靡。因爲腎是人的根本，是人體非常重要的器官。腎臟健康才能確保尿液生成順利，更好地清除身體內的廢物、毒素等，調節體內水循環等。相反則會導致身體環境不穩定，給健康帶來極大的影響。所以說，日常要重視養腎，其中養腎建議先糾正傷腎的壞習慣。
日常哪些行爲很傷腎
1、亂吃藥
日常亂吃藥的話，會導致腎小管受到損傷。比如說抗菌類、抗炎類等藥物，長時間服用的話，會對腎臟造成極大的損傷。這是因爲藥物進入身體之後，需要進過腎臟代謝。大量藥物成分堆積在腎臟器官裏，會導致腎臟負擔過重，最終誘發腎臟疾病。
2、亂吃亂喝
現在生活水平提高了，大部分人都不用爲了吃什麼喝什麼而發愁。要麼自己買食材烹飪，要麼去店裏吃，有很多美味的菜餚可以食用。
其中，很多人非常中意海鮮類（如螃蟹等），整天大魚大肉地進食，會導致蛋白質攝入過量，致使尿液中產生過多的代謝物（如尿素、尿酸等），最終導致腎臟負荷過重。比如說高鹽類（如臘肉等），大量的鹽分攝入身體內部，會造成血壓增高，進而影響腎臟的血流速度，致使血壓循環出現異常，最終誘發腎臟疾病。
還有一部分人每天都要喝酒，甚至要喝到醉才願意放下酒瓶。每天大量攝入酒精是錯誤的飲食習慣，因爲酒精本來就不是好東西，大量酒精進入身體之後，需要通過肝腎解毒，再代謝出身體。如果大量飲酒的話，身體代謝酒精的速度就會跟不上，大量的酒精就會堆積在身體內部，影響腎臟的代謝能力。
3、長期憋尿
有尿意的時候需要及時排尿，千萬不要憋尿。有尿不排的話，就會導致大量的尿液堆積在膀胱裏面。非常容易滋生細菌，當細菌侵入腎臟之後，就容易誘發慢性感染，最終給腎臟帶來不可彌補的傷害。所以說，時常憋尿的人，必須要糾正整個壞習慣，以確保腎臟處於健康狀態。
日常補腎養腎的小技巧
1、喝茶
A、日常可以通過喝杜仲茶養腎，準備好適量的杜仲葉子，清洗乾淨之後將葉子切成碎片。接着放入杯子裏，適當放入茶葉，再倒入開水燜泡10分鐘就可以喝了。每天適當飲用一兩杯，不僅有助補肝腎，而且還能夠強筋健骨。
B、準備好適量的核桃仁，紅茶。然後將核桃仁碾碎，再放入茶杯裏，接着放入紅茶。之後倒入煮沸的開水，蓋上茶杯燜泡15~20分鐘。等茶水放溫之後，加入2~3勺的蜂蜜調味即可。這款茶適當食用，具有溫腎養氣的作用。
2、進食
A、韭菜被稱爲壯陽草，有腎虛問題的人，多吃它能夠改善情況。想要養腎補腎的人，日常可以熬一些韭菜粥食用，其中與雞蛋一起泡湯喝挺不錯的，可以試試。但是容易上火的人不宜多吃，否則會加重上火等不適。
B、黑芝麻常吃有助補益肝腎，腎虛、腎虧的人們應該多吃一些。比如說與大米熬粥食用，或者說與米飯一起揉搓成飯糰吃，味道都是不錯的。或者說日常烹飪菜餚的時候，適當撒入一些調味，跟着菜一起吃也行。
