更年期對於女人兩說，這三個字並不陌生，可以說是經常聽到的一個詞。因爲女人們都害怕進入更年期，之所以害怕是因爲它的到來，表示女人們已經人老珠黃了，再也沒有了年輕時的靚麗了。而且還會帶來各種的不適感，讓女人們身心都備受煎熬，爲了不讓女人們遭受更年期的折磨，女人們要學會理性應對更年期喲。
女人進入更年期的幾個信號
1、眼睛有毛病
到了更年期之後，不少器官都開始衰老了，使得身體機能也不斷下降了。其中不少女人會有眼睛發乾、視力開始變得模糊等問題出現，這就是更年期預警的信號之一。
2、無法集中注意力
更年期到來之後，人體內的激素水平往往處於不平衡的狀態，當人體內的激素水平波動比較明顯的時候，就會使得她們的注意力無法集中，經常出現走神的情況。
再者激素波動厲害的時候，還會出現渾身沒勁、體虛等情況，所以說，這方面女人也要注意一下喲。
3、總覺得自己生病了
女人進入更年期之後，體內的激素量基本上都會出現不平衡的情況，這種情況的頻繁出現會使得女人出現各種不對勁的感覺，總覺得自己的身體哪裏出了問題，可是又不知道具體哪裏有問題。反正，總感覺自身哪裏有問題，需要及時治療才行。
這樣的心態讓女人們變得更加脆弱，再加上憂思煩亂的情況，女人的身心將很容易受到打擊的。
4、情緒起伏過大
女人進入更年期之後，卵巢功能漸漸丟失了，這就意味着人體內部的激素水平將會變得很不平穩。因此，女人們常常會出現各種的情緒，如不安、抑鬱、憂傷等等。這些負情緒長期存在的話，給身體也將造成一定的損傷，所以說，女人們當發現自己的情緒不對勁的時候，需要想法子調節才行喲。
女人應對更年期的方法
1、經常吃含鈣的食物
女人們進入更年期之後，身體內激素水平不斷下降，這種情況會使得腸胃吸收鈣的能力降低，身體沒有鈣質的滋養的話，老化將會不斷加快，所以說女人們要常吃含鈣量高的食物。此外，還可以在平日裏多補充維生素，因爲它們有助預防衰老喲。
2、睡足覺
進入更年期之後，很容易會出現失眠的情況，要這地長期沒能睡飽覺的話，會使得身體一直沒有足夠的時間修生養息。若是一直如此的話，各大器官無法得到足夠休息時間去修復傷痕，就會使得器官不斷累積傷痕，最終加快老去的速度。
所以說，爲了不讓自己老得那麼快，女人們需要讓自己睡足覺，從而讓自己儘早度過更年期。比如說睡不着的話，可以在睡前喝些蜂蜜水、或者吃些蘋果、或者說聽聽柔和的音樂、或者是運動一小段時間，讓身體放鬆，從而幫助身體更好地進入睡眠狀態。
注意想要睡足覺的話，女人們必須要想法子拒絕熬夜，而且最好做好每天都按時入睡，若不能按時入睡時，也要儘量讓自己早點一些放下手中的工作，從而讓自己更早做好入睡的準備。
3、要堅持鍛鍊
身體不斷老去，而適當地鍛鍊有助延緩衰老，所以說，女人們進入更年期之後，需要花時間鍛鍊自己的身體。比如時候在室外的時候，可以選擇跳跳廣場舞、跳繩等雙腳着地的活動；若是在室內的話，則可以選擇練瑜伽、在跑步機上練習之類的，總之，要讓身體動起來。這樣才能人身體的血液流動正常運轉，讓身體有足夠的養分滋養，從而減緩衰老的速度。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
