誰都不希望自己的身高是矮的，也不希望自己是低人一等的，但是對於想要長高的女人來說，最好是可以把握好青春期這個關鍵時期。青春期的女人要是能夠做好這些事，想不長高也是很難的。
1、經常爬爬樓梯
爬樓梯是一件不需要任何技巧也很方便做的運動，關鍵是鍛鍊的效果是很好的。要是能夠經常性地爬樓梯的話，是可以刺激膝蓋骨骼的發育的，而且爬樓梯的花樣也很多，你完全不用害怕會乏味單調，你可以嘗試一天一種方式，今天單腳跳，明天就可以嘗試雙腳一起跳了，長期堅持的話，你的骨骼會很堅固的，而且說不定還會練出大長腿哦。
2、單槓也是很好的鍛鍊方法
單槓是很多男人都會喜歡的運動，很多女人因爲自身的身高情況不夠，經常望而卻步。其實完全沒有必要這樣子，你可以大膽地走上去鍛鍊，並沒有人會嘲笑你，反而會得到別人的鼓勵，而且經常練單槓的話也可以促進身高的發育的。
3、睡前時間也可以鍛鍊
很多減肥動作都是可以在睡前花點時間完成的，對於想要長身高的人來說完全也是可以利用睡前時間的。不管是壓腿運動還是拉伸運動，或者是在牀上坐伸懶腰或者用你的雙手去嘗試摸自己的腳趾，看看能不能夠到，都是可以放鬆自己的身體從而達到鍛鍊自己肌肉的目的。對長身高是再好不過啦。
4、經常參加一些運動
不管是什麼樣的運動，都是會給你的身體帶來一定的好處的，或許早期對身體的影響不是很大，但是慢慢的堅持下去，就會發現驚人的變化。不管是游泳也好，還是跳繩踢球也好，都是對身體的發育有幫助的，是應該提倡的。
5、飲食習慣要健康
身體有足夠的營養纔是會長高的基礎，要是營養缺失的話，鍛鍊再多也是沒有什麼用處的。因此在生活中除了均衡自己的飲食之外，還應該多補充一些蛋白質鈣鋅和各種維生素。爲自己的身體及身高提高好的基礎，纔可以避免一些營養缺乏甚至是發育不良的情況出現。
6、保持好的生活方式
好的生活方式，除了飲食要健康營養之外，除了運動要跟上之外，不能忽視的就是我們的精神狀態也應該保持良好，因爲不良好的精神心理是會影響到體內的內分泌分泌情況的，嚴重的話還會影響到大腦的健康的，對於想要長身體的人來說是不好的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
