腎虛，這個詞對於男生來說就是一個不能碰的“雷區”。一旦被別人發現自己的腎虛體質，是很傷自尊的一件事。那麼有什麼方法可以拯救這些可憐的腎虛男人嗎？其實方法很簡單，多吃這些素食就可以了。
第一種素食：蓮子
蓮子是平常大家都很喜歡的一種食物，可能大家不知道，蓮子其實是一味中藥，對於補腎有很好的療效。在中醫中，蓮子是可以入腎經、脾經和心經的，特別是對於腎臟，有益腎澀精的作用。
在日常生活中，建議男性朋友可以多吃一些蓮子羹或者是把幹蓮子泡茶喝，效果槓槓的。
第二種素食：白果
這可不是我們在燒烤時候吃的白果哦，而是銀杏的種子。它的表面是黃白色的，味道甘甜又略帶一絲苦味。在醫書上，白果有益腎滋陰的功效。
在平時，可以在煮粥的時候加點白果，可以起到補腎的作用。但是有一點要注意，雖然白果的營養價值高，但是它存在一定的毒性，所以不要過量食用，以防中毒。
第三種素食：豇豆
豇豆是在日常生活中非常常見的蔬菜，它有一個別名叫做長角豆。這種豆子不當當味道鮮美，補腎的功效也是非常好的。它本身含有能被人體快速吸收的優質蛋白質，另外還含有豐富的維生素和微量元素，而這些營養物質，正是腎臟最喜歡的，特別適合腎虛的男性食用。
第四種素食：山藥
山藥盛產於秋冬季節，是一種廉價的滋補品。它本身含有豐富的黏蛋白、皁苷等對於腎臟有益的物質，是滋養腎臟的佳品。
如果我們想要把山藥的功效發揮到最大化，那麼就需要採取煮粥的模式。要知道，山藥粥不僅香糯可口能養腎臟，還可以輕體減脂哦。
第五種素食：栗子
栗子，一年四季都能見到的食物，不少人都會把栗子當中零食來吃。可能大家不太清楚，栗子可是有“乾果之王”和“人蔘果”的美稱哦。在中醫中，被認爲是補腎的一大良藥，因此又被稱爲“補腎果”。
那麼栗子怎麼吃最補腎呢？除了生吃以爲，煮成粥也是具有很好的補腎療效哦。
其實腎虛並不可怕，只要我們積極的治療和調理，是可以得到改善的。特別是上述推薦的食物，在平時多加食用，過段時間後你就發現自己早已“腎”氣凌人了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
