很多小仙女之所以皮膚暗沉，特別老態，就是身體的毒素沒有排出去造成的。要知道，毒素在體內堆積久了，對健康的影響是非常大的。所以排毒在我們的養生功課中，可是重中之重。毒素排乾淨了，自然皮膚就白皙動人。了那麼有什麼好法子能夠幫助清理體內堆積成山的毒素呢？這個時候還是需要飲食來救駕了。
怎麼給身體排毒呢？最重要的就是給腸子“洗洗澡”。那“洗澡”得有工具吧，一起來看看吧。
排毒食譜一：木耳豆腐湯
在中醫裏，這一款粥被認爲是有活血補氣，排淤祛毒的功效。爲什麼這麼說呢，因爲黑木耳本身含有一種類型於活性炭的物質，可以吸附血液中的雜質和毒素，並將它們帶出體外。而豆腐是一種清熱食品，也有很好的清腸潤便的功效。二者相結合，排毒潤腸的效果就是特高級別。
食材：黑木耳、雞湯和豆腐。
做法：這裏選擇是乾的黑木耳，不是市面上的溼的黑木耳。因爲是幹黑木耳，所以需要進行泡發，這個泡發的時間大概是1到2個小時。在黑木耳泡發的過程中，先將豆腐切塊，雞湯熬好；然後將泡發的黑木耳和豆腐一起放到雞湯中，煮熟加調料就可以了。
排毒食譜二：番薯粥
番薯，也就是我們常說的地瓜，是幫助潤腸的好食物。它含有的維生素A能有效的保護視力，維生素C還可以美容。可以說，它就是很實在的排毒美顏小能手。
食材：番薯1個、適量大米。
做法：將番薯去皮切塊，放入鍋中和大米一起熬煮，煮爛了就可以吃了。
排毒食譜三：苦瓜炒雙菇
苦瓜是一種可以清除體內有害物質的食物，因爲它本身還有一種具有生理活性的植物蛋白，這種蛋白對於排毒很有效果。加上香菇和金針菇，還可以幫助減低我們身體中的膽固醇。
食材：苦瓜1根、香菇若干、金針菇若干、姜、醬油等適量。
做法：將苦瓜去籽切絲，姜切絲，香菇切絲，金針菇去尾。油爆香生薑後，加入苦瓜絲、香菇絲爆炒至苦瓜變軟，加入金針菇炒香，加入調料即可。
這三個排毒食譜都是很健康的食品哦，而且對於改善蠟黃蠟黃的臉色是非常有幫助的。所以想要皮膚白皙的小仙女們，感覺給自己的身體排排毒吧。要知道，想要貌美如花，最終還得靠吃。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
