女人人流後是非常傷身體的，所以需要好好養護。女人人流後尤其要注意飲食，既要全面補充營養，又要注意一些飲食禁忌。
人流後的飲食禁忌
1、忌食油膩食物
人流手術後應適當限制脂肪攝入，除了平時正常的飲食外，富含脂肪的食物都要禁吃，比如肥肉、動物油脂，否則會引起消化不良。
2、忌食刺激性食物
人流手術後應忌吃刺激性的食物，比如姜、辣椒、醋、酒、胡椒等，這些食物會刺激子宮充血，使月經量增加，所以人流後不能吃。而且吸菸喝酒不利於子宮內膜的修復。
3、忌食冰凍食物
人流後還不可以吃冰凍的食物，不能喝冰涼或冰冷的飲料。
4、忌食熱性油炸食物
做完人流手術後還不能吃熱性油炸的東西，比如炸雞，炸雞腿等，因爲吃油炸食物會加重口乾、便祕等症狀。
5、忌食寒性食物
人流手術後應忌吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，同時，也不宜吃橘子、蘿蔔、苦瓜、山楂等有理氣、活血、寒涼性食物，寒性食物容易導致血液淤滯，以致出血點滴不盡。
人流後的飲食注意
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
適當的飲食能爲創傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有着特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五穀都能提供大量的蛋白質。
人流後補血補氣靠飲食
傳統醫學認爲人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因爲氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流產的損傷會更爲敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑑，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，爲此飲食上需要注意葷素搭配纔是。
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
