排毒有妙招：女人排毒最好這樣做
春季，天氣反覆無常。很多女性爲了突出的小腹而煩惱，女性們不要煩惱，今天小編來告訴女性排毒的小妙招，會很快幫你排出腸毒，大家趕快來看看女性養生排毒的妙招吧！
女人排毒要這樣做
1、養成每天定時吃飯的習慣，但是，不餓就不要進食。
2、進餐應細嚼慢嚥，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎嚥，嚥下的食物就可能成爲“毒物”。
3、生病時沒有食慾，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利於健康。
4、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
5、兩次正餐的間隔時間應不少於4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
6、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯後馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會導致發酵和腐敗。
7、應儘量吃本地產的植物性食品；按季節吃時令菜。
8、過分勞累和激烈運動之後，不可馬上進食。
9、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食。
10、飯後不要躺下就睡，晚餐半小時後散散步。
11、感到可吃可不吃的時候，不要吃；感到可去可不去大便的時候，一定要去。
12、不要把便祕當小事。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩，並養成定時進餐、定時大便的習慣。
6個女性排毒養生小技巧
1、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。
喝水也有最佳時間的講究
1）、早晨起牀時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。
2）、下午3點左右是中醫認爲膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。
3）、晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。春季養生，綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、地瓜
吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。
4、纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附着在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
5、山藥
山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。
6、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便祕，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養顏，徹底根治便祕。
女人如何排毒養顏 6大排毒養顏的日常食物
排毒和養顏，可謂是女性除了減肥豐胸以外的第二事業。女性如何排毒養顏，排毒吃什麼好，能夠將體內毒素排得一乾二淨等都是女人最關注的話題。其實，只要常吃這幾種食物，就能排出毒素，達到減肥、美容等功效是很簡單的。
無花果
優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越乾淨，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧~！
杏仁牛奶
這是在奶製品和豆製品的完美組合，因爲這兩者都難於消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你看起來更加容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持乾淨，同時充滿能量。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身…………”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認爲，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
蘆薈
蘆薈自古以來就被稱爲“美容聖品”，含有豐富的氨基酸和複合多糖物質，能補充皮膚中流失的水分，美白滋潤肌膚，幫助修復受傷肌膚。而蘆薈中的皁苷、多糖成分則能改善胃腸道功能，有利於通便排毒。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
結語：人吃五穀雜糧體內就會有許多的毒素，想要身體健康和肌膚亮麗，就要及時的排出體內的毒素！相信上述介紹的這些排毒的方法能夠幫助大家哦，同時要選擇適合自己的排毒方法纔有效呢！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
