很多女性朋友都會出現痛經的毛病，痛經在發作的時候別說水果了，其他的普通食物都不敢吃，其實痛經的時候是可以吃一些水果的，有些水果是有緩解痛經的功效的。
痛經是婦科病人最常見的症狀之一，痛經痛起來是真的讓人非常痛苦的，很多人受不了了恨不得多吃幾片止痛藥，其實痛經我們可以通過飲食來緩解。
痛經會讓我們變的有多難堪？
痛經是乳腺疾病的發病的誘因之一，痛經還是婦科病的誘發因素，根據痛經三分之一以上的乳腺增生病是由痛經引起的，半數以上的子宮炎症也都是和痛經有關的，痛經是子宮氣滯血瘀和痰溼相互作用的外在表現，可以誘發多種其他的婦科疾病。
所以說對於痛經我們還是要早點治療的，因爲很難說痛經作出什麼亂子。而且女性經常痛經的話，還會導致氣血失調，從而出現過早的衰老，這樣也會引起習慣性的流產、早產、小孩弱智等，所以說女性朋友們一定要等到痛經完全治癒後再生孩子。
緩解痛經的食療方
當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲1個療程。
功效：紅棗能活血補氣，美容養顏。當歸能補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，並能起到抗血小板凝聚的作用。
枸杞艾草粥
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：大米洗淨，在清水中浸泡2小時。枸杞洗淨，在溫水中泡軟，撈出備用；艾草洗淨，切碎。大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。
功效：艾草性味辛苦，是傳統的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。
