糖尿病患者要想快速控制血糖，通過合理的運動方式是必不可少的環節，下面小編就爲大家推薦幾個即便是在家裏也能達到輕鬆控血糖的動作，希望能幫助到你。
糖尿病人怎麼控制血糖
1、蹲馬步
挺胸站立在椅子或沙發前，雙腳分開，與肩同寬；繃緊腹肌，雙臂在胸前交叉；緩慢地屈雙膝，放低身體，直到身體呈坐姿；呼氣，站起身；10~15次爲1組，總共完成3~4組。
2、觸摸腳尖
坐在牀上或墊子上，把兩腿伸直並且儘量向兩側分開，同時上肢緩慢屈向右側，將兩手儘可能觸摸右腳尖，呼氣，還原後改爲左側，動作相同。
3、小燕飛
趴在沙發或牀上，雙臂前伸，雙腿伸直；呼氣，輕柔地將雙腿向天花板擡起，感覺腿後方和下背部用力；當雙腿達到極限時，停頓3秒鐘；然後緩慢地將雙腿放回；12~15次動作爲1組，總共3組。
4、前伸臂轉肩
把兩臂向前伸，兩手交叉，再反向用力旋肩。
5、伸懶腰
平時多注意伸懶腰或環轉踝關節等，皆可以多方面鍛鍊全身的關節和肌肉，從而使肌肉舒展、有力，體內多餘脂肪減少，達到血糖水平穩定。
6、仰臥屈膝
舒展平躺在牀上或墊子上，將兩臂自然伸直並放於身體兩旁。隨後兩腿擡起、屈膝，用手於膝蓋處抱住雙腿，儘量往下牽拉。
7、原地快走
一般的患者只需原地小步快走，而對於病情較重者則需步速稍慢。注意走時上肢保持正直，手腳協調配合。
8、側擡腿
左腳站立，保持身體平衡，緩慢地擡起伸直的右腿，儘可能擡高；放低右腿至初始位置，再右腿站立，擡左腿；每側各做12~15次爲1組，總共3組。
