內分泌失調的症狀通常有月經不調、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等，可想而知內分泌失調對女性的健康有很大的危害。爲了健康一定要及時調節內分泌，那麼內分泌失調怎麼調節呢？小編建議從飲食上下手，以下介紹幾款調節內分泌的茶、粥、湯，正被內分泌失調所困擾的女人們，不妨來看看。
內分泌失調怎麼調節？試試飲食調節內分泌
1、桂花茶
材料：乾燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。
做法：
(1)、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。
(2)、大約三分鐘後，桂花即入味。
(3)、待茶湯放至適溫時，調入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。
功效：調理內分泌，滋陰補腎，保肝，養胃，排毒養顏。
2、菠菜粥
材料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。
做法：
(1)、將菠菜洗乾淨，在沸水中燙一下。
(2)、粳米洗乾淨倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是一款很不錯的有利於調節內分泌的食譜。
材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，幹海帶少許。
做法：
(1)、海帶涼水泡開洗淨切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。
(2)、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟。
(3)、之後放入海帶、魚丸，煮十幾分鍾。
(4)、之後再加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最後撒上香菜即可。
功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調節內分泌的作用。
4、清斑食療湯
材料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：
(1)、準備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗乾淨。
(2)、將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁後飲用即可。在飲用的時候最好是在飯後，10天一療程，一般患者一個療程見效。
功效：清斑食療湯可幫助內分泌失調的女性有效的調理以及治療各種不適的症狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不適症狀的人羣在平時生活中應該適量的多喝些清斑食療湯。
現代女性絕大多數存在內分泌失調的的狀況，長期內分泌失調對身體健康自然是不好的，因此要想辦法調節好內分泌。以上爲大家推薦的飲食調節內分泌的方法，大家覺得如何呢？如果覺得還不錯的話，不妨試試看吧。
