冬天確實是來了，就算是在前幾日持續高溫的南方，也需蓋上棉被才能睡覺。而在更爲寒冷的北方，除了蓋厚厚的被子，大多數人在冬天還有一個睡眠習慣——裸睡。雖然聽上去略爲羞恥，但冬天裸睡對人的好處還是有一定依據可循的。
冬天女性裸睡更受益
1. 裸睡使人更快入眠
裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，彷彿迴歸到了最爲原始的自然狀態。白天裏工作、學習的緊張神經得以放鬆，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。
2. 裸睡利於血液循環
在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱循環。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環，這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
3. 裸睡助女性遠離婦科病
女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環的改善也有助於減少痛經的發生。
4. 裸睡加強皮膚代謝
裸睡之後，跟被子裏的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排泄出更多廢物，起到美容覺的作用。
裸睡的禁忌
1.不要在集體生活時裸睡
由於成年人羣的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
2.不要在小孩同牀共室時裸睡
對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;爲人父母，當謹言慎行。
3.上牀睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4.性生活較頻繁的，要勤換被褥
無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
