明天就是重陽節了，豐富多彩的九月初九重陽節蘊含着“以人爲本”、“以生命爲本”的養生之道，是人們對消災納吉，健康長壽的祈福。
重陽節的養生習俗
重陽登高，心身康泰
登高是重陽節最古老的習俗，又稱“登高節”。古人登高之原始目的是避禍消災，逢凶化吉。在中國傳統文化中，“九”是一個極爲受人崇拜的神祕數字。《黃帝內經·素問》中說：“天地之至數，始於一，終於九焉。”《易經》中把“六”定爲陰數，把“九”定爲陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽。古人認爲，“九爲老陽，陽極必變。”兩九均爲老陽之數，物極必反，不吉利，易招災惹禍。於是在重陽這天，先民們便去登高，祭拜山神，以消災除難，賜給平安吉祥。
隨着社會的進步，科學知識的普及，重陽登高的迷信色彩逐漸淡化，代之而起的是娛樂休閒。隋唐時醫家孫思邈在《千金方·月令》中說：“重陽日，必以看酒登高遠眺，爲時宴之遊賞，以暢秋志。”是的，重陽時節，天高雲淡，秋風送爽，山花爛漫，層林盡染。與親朋好友撲向大自然懷抱，登高望遠，放飛心靈，解放感自由感油然而生，情緒愉悅，一掃悲秋陰霾。登高又是很好的有氧運動，醒腦益智，養心健肺，暢通血脈，強筋壯骨，對防治心腦血管病、肥胖症、糖尿病、便祕、骨質疏鬆等病大有益處。
佩戴茱萸，辟邪驅毒
重陽節，又叫“茱萸節”，茱萸是必用的靈物，稱爲“辟邪翁”。古人認爲，佩戴茱萸，可以辟邪驅毒，消災納吉。南朝時，樑人吳均在《續齊諧記》中記載一個神異的故事，東漢末年，汝南人桓景跟隨術士費長房學道。一天，長房對桓景說：“九月九日你家將有災厄。”桓景聽了驚恐不已。費長房告訴他消災之法，在重陽這天讓家人各將盛茱萸的絳囊系在臂上，早早外出上山，飲菊花酒，到傍晚時再回家，可免禍。桓景一一照辦，才逃脫這場劫難。西晉周處的《風土記》：“茱萸九月九日熟，色赤可愛。俗尚此日，折茱萸以插頭，雲闢除惡氣而御初寒。”西漢淮南王劉安在《淮南萬畢術》中雲：“井上宜種茱萸，葉落井中，人飲其水，無瘟疫，懸其子於屋，闢鬼魅。”
人們佩戴的茱萸是中藥的吳茱萸，在《神農本草經》中列爲中品，“主溫中下氣，止痛，咳逆寒熱，除溼血痹，逐風邪，開腠理。”晉人孫楚在《茱萸賦》寫道：“攀紫房於纖柯，綴朱實之酷烈，應神農之本草，療生民之疹疾。”明代大藥物學家李時珍在《本草綱目》中說它氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。中醫認爲，吳茱萸有散寒止痛，降逆止嘔，溫中止瀉等功效，可治厥陰頭痛，脘腹脹痛，嘔吐吞酸，寒疝腹痛，寒溼腳氣，痛經，五更泄瀉等症。茱萸葉還可治霍亂，根可以殺蟲。
飲食菊花，攝生延年
重陽節有賞菊、詠菊、食菊的風俗。屈原在《離騷》中吟道：“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英。”《九章》中的“播江離與滋菊兮，原春日以爲糗芳。”是指將菊花與穀物相摻和製成食品。魏晉時代的文人名士將菊花奉爲“仙品”，普遍相信服食菊花可使人長生不老。晉人傅玄稱菊花“服之者長壽，食之者通神。”晉代醫家葛洪在《西京雜記》中說：“菊花舒時，並採莖葉，雜黍米釀之。至來年九月九日始熟，就飲焉，故謂之菊花酒。飲菊花酒，令人長壽。”說其愛菊，首推陶淵明，他隱居廬山，“採菊東籬下，悠然見南山。”時常邀親朋好友一同賞菊品菊，“今日送走西方客，明日又迎東方朋。”被民間奉爲“九月花神”。相傳，有一年九月初九因沒有酒，他只好在宅邊菊花叢中採了一大把菊花。此時，忽然望見白衣人到，乃是江州刺史王弘派使者送酒來了。放翁喜出望外，以菊花烹製下酒菜餚，欣然酌酒取樂。
菊花在《神農本草經》中被列爲上品，“久服利血氣、輕身、耐老、延年。”明代李時珍對菊花推崇備至：“其苗可蔬，葉可啜，花可餌，根實可入藥，囊之可枕，釀之可飲，自本到末，罔不有功。”可“治頭風、明耳目、去瘻癉、治百病。”目前，藥用的有三種，杭菊（黃菊花）散風解熱，滁菊（白菊花）養肝明目，野菊花以清熱解毒見長。若釀製成菊花酒，可增加活血化瘀之功，每次飲25～50毫升爲宜。
重陽節吃什麼
吃蟹
重陽佳節正值九月，秋菊飄香，螃蟹膏黃美味，肉質細嫩，正是食蟹的大好季節。古人有詩云：“不到廬山辜負目，不食螃蟹辜負腹。”
吃花糕
重陽節敬老，登高以避災。 “糕”與“高”同音，又有“步步高昇的含義在裏面，比較吉利。
飲菊花酒
重陽要飲“菊花酒”。九九與“久久” 同音，與“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法。歷史含義是：認爲它是延壽，不老的美稱。 民間將九月也叫“菊月”或“菊節”。故賞菊是重陽不可少的活動。
吃羊肉面
“羊”與“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白麪，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一爲九十九的寓意，以應“九九”之典。
