秋天到了，想要健康養生，泡腳是現階段健康養生的利器。泡腳的好處有哪些？哪些人羣不適合泡腳呢？
泡腳的好處
1、有助於治療失眠
在泡腳的時候在盆裏放入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，可促進身體的血液循環，同時按摩人體脈絡，舒通穴道，健脾養氣，寧心安神，可提升睡眠質量。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過單薄，對於健康的人來說，通過泡腳可提升睡眠質量，對於老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳的療效並不大。
2、有助於血液循環
秋天最大的問題就是人體血液循環不暢，女性經常都會感覺手腳冰冷，用熱水泡腳可促進血液循環，進而改善手腳冰涼的問題。
3、有助於放鬆身心
做過足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區、經絡。經常泡腳可做腳部按摩，可以放鬆身心，對身體有良好的保健效果。
4、有助於緩解頭痛
感冒時，把雙腳泡到40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛症狀，這是因爲雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
不宜泡腳的人羣
1、醉酒之人
醉酒的人泡腳會使得酒精更快地進入到人體各個臟器，加重醉酒的症狀。
2、腎功能不好的人
泡腳會加重對足部反射區的刺激，如果腎臟功能不是很好的話，很容易引起病情惡化。
3、空腹時不要泡腳
泡腳時腳部溫度升高，血管擴張，血容量增加，而內臟的血液則會變少，從而影響消化功能，因此空腹或剛吃完飯都不適合泡腳。
4、經期最好不要泡腳
經期或者妊娠期泡腳則會刺激到女性的性腺反射期，從而不利於經血的排出。
5、凍傷過後不要立刻泡腳
秋冬季節天氣變冷，有人喜歡泡腳驅寒。事實上，如果腳已經凍傷的話，最好不要馬上泡腳，因爲此時腳部皮膚肌肉已經處於僵硬的狀態，如果突然用熱水沖泡，就會使腳部溫度驟熱，這前後幾十攝氏度的溫差就可能加重腳部問題，嚴重的還會引起肌肉與骨的剝離。
