夏季到了，不少女性整天都感覺昏昏沉沉，可能是因爲天氣炎熱，也有可能是因爲工作繁忙等原因。對於這個情況，女性朋友們平時應多吃這三種食物哦。
栗子
每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細嚼，再分幾次慢嚥，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過5顆，不易消化。
蓮子
蓮子可養心、益腎、補脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。
核桃
核桃有清肺止咳、潤腸通便、抗衰老的功效，對乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒後當零食吃也不錯。
此外，將大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助於提神。
除了以上介紹的三種食物，大家還要多注意休息，這樣身體才能健康哦。
很多人都有頭暈的現象，時不時就頭暈腦旋的，雖然知道可能是身體健康出問題了，但是又很難解決掉。不要緊，今天就跟小編一起來探討這個話題吧！
頭暈的症狀
1、頭暈耳鳴：兼見面赤、口苦咽乾，爲肝陽上亢所致；兼見腰膝痠軟，遺精健忘者，爲腎精虧虛所致。
2、頭暈目眩：兼寒熱、口苦咽乾，爲外感少陽證；兼面色不華，心悸失眠，爲氣血虧虛；多在頭項運動時發作，頸僵肩沉，甚則活動轉側受限，爲三陽脈阻之項痹。
3、頭暈頭痛：惱怒加重者，爲風陽、肝火上擾清竅；外傷所致，或舌有瘀點瘀斑者，爲瘀血阻絡。
4、頭暈嘔吐：舌苔白膩，或眼球震顫者，爲痰濁上蒙。
引起頭暈的9大常見原因
一是神經系統病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭暈。
二是耳部疾病：如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。
三是內科疾病：如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀。
五是頸椎骨退化：由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閒常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、發麻、發涼，有沉重感。
六是貧血：如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。
七是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。
八是腦動脈硬化病：患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。
九是心臟病、冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。
六個治頭暈偏方
1、熱水泡雙手減輕頭暈
潔淨熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕爲宜，並不間斷地加熱水，以保持水溫。浸泡半小時後，頭暈可減輕，甚至完全消失。
2、熱毛巾改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。
3、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。爲鞏固療效，也可多服幾天。
4、白蘿蔔汁滴鼻治頭暈
白蘿蔔一個，搗爛擠汁，滴鼻。滴液中可溶入冰片1、5克再用。滴後應保待20分鐘內汁不外流，1日2次。
5、蔥姜治頭暈
蔥莖7根、生薑9克，水煎服，被覆裙，汗出則愈。解表散寒之劑，適用於風寒頭痛，其症痛連項背，常伴惡寒發熱、身痛、無汗、苔薄白、脈浮緊等。
6、菊花川芎治頭暈
菊花9克、生石膏9克、川芎9克，爲散，每服9克，清茶調服下。疏風清熱之劑，適用於風熱頭痛，其症常伴頭暈、發熱或惡風、微汗、心煩、微渴，或輕咳、苔逼。
早上起來頭暈試試中醫食療
取蜈蚣3條，地龍15克，忍冬藤15克，鉤藤15克，烏梢蛇9克，地鱉蟲9克，全蠍6克，雞血藤25克，絡石藤20克，黃芪90克，丹蔘30克。水煎服，每日1劑，日服2次。此方可以活血化淤，通達脈絡，治療腦血栓引起的頭暈有奇效。取鴨蛋1個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。可治療非上述病症引起的頭暈。
預防頭暈辦法
生命在於運動
預防頭暈要給自己充足的運動時間，只要多動就能不斷地調節身體機能、平衡系統失調。
平常要多注意休息
科學的睡眠能有效地預防頭暈，中小學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人6-7小時。
注意飲食
應避免吃過鹹的食物；適當飲水；多吃新鮮蔬菜和水果；控制茶水和咖啡類飲品飲用等，來降低腦前庭系統的興奮，減輕頭暈症狀。
減少壓力
做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動；練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久；如果你做粗重工作，如搬傢俱，或在花園挖土，每小時須休息1次。在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮；也不要斜視，因爲斜視會讓肌肉緊繃，每小時休息10分鐘。
日常如何預防頭暈
1、注意合理安排工作時間
儘量減少熬夜加班的次數，減少在電腦前或伏案工作的時間，並且在工作半小時後起來走動一下，可以停下做做眼保操。
2、睡眠要保證
人在睡眠時腦部的血液供應相對增多，可爲腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處於抑制狀態，並使消耗的能量得到補充，恢復精力。
3、適量進行戶外運動
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
結語：女性的健康是每個人都非常關注的，現代職業女性越來越多，所以女人們平時更要多多關注自己的身體狀況！很多人不關心頭暈，覺得不是什麼大病，其實經常頭暈對身體的傷害是非常大的哦，希望上述介紹的這些女人改善頭暈的方法能夠幫助大家哦！
