牙齒好身體就好，吃飯很香，最最重要的是，能有燦爛的笑容。我相信沒有誰希望自己的牙齒早早就被破壞掉，不美觀之餘，去看牙醫也是一大痛苦。所以你從現在開始就要重視牙齒健康。
保護牙齒的好習慣
1、漱口水
如果不方便刷牙，它是很好的替代辦法。飯後用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘餘物，還能保持口氣的清新。要記住的是，如果刷牙後還想用漱口水，那麼只需要小半口漱口水就行了，否則會沖掉牙齒表面用以保護牙齒的氟元素。
2、少吃硬質食物
現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因爲它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。
3、口腔噴霧或木糖醇口香糖
它們是懶人護齒的好辦法。口腔噴霧只需輕輕一按就能將牙齒清潔乾淨。而木糖醇口香糖中的木糖醇對牙齒有保健作用，不會對牙齒造成損傷。經常咀嚼口香糖可以增強牙齒自潔的能力。
4、使用合適的牙膏
現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。
5、牙線
牙刷不能深入牙齒裏面進行清潔，而牙線卻可以做到這一點。不要認爲飯後剔牙有多麼不雅，在國外，牙線幾乎人人必備。相反，如果與人談話時牙縫中夾着菜葉和水果渣，那才真讓人對你“刮目相看”呢。
