說到女性保健，其中子宮便是最需要進行保養的部位。子宮的保養好壞直接影響着女性的健康和美麗，因此對於很多女性來說，是十分看重子宮的養護的。在日常飲食中，女性就很有必要通過食用一些食物來呵護滋養自己的子宮。下面就爲廣大女性朋友介紹2種食物，只要常吃這些便能維護子宮健康，即使到了到老還能擁有一個年輕又健康的子宮。
女人常吃這物子宮到老還很年輕
子宮健康對於女性來說是十分重要的，子宮是進行生命孕育的重要器官，很多女性在日常也會十分注重子宮的養護。那麼吃什麼能有效呵護子宮健康呢？這個問題是大部分女性不清楚的問題，但同時也是非常渴望瞭解的。
1、奶酪
奶酪是一種低脂、高鈣的濃縮型食物，奶酪中蛋白質、鈣質含量十分的豐富，其中所含的鈣質是牛奶的十幾倍，常吃能很好的補充人體所需的養分，同時還很容易被人體所消化和吸收。
同時，在奶酪中還含有豐富的乳酸菌，這些物質被人體攝入之後進入腸道中能很好的起到維持健康菌羣環境的目的，這對於防止便祕的產生以及保護腸胃健康都發揮着極好的作用。
所以，女性在日常適量多吃一些奶酪能很好的起到增強身體免疫能力以及補鈣的目的，從而對於維護子宮健康也發揮了重要的保健作用，經常吃這物子宮到老還很年輕。
並且，對於一些害怕增胖的女性來說，常吃點奶酪大可放心，因爲奶酪中的脂肪和熱量雖然很高，但是其中所含的膽固醇含量是相對較低的，所以經常吃點奶酪不僅不會增肥，同時還能起到防治心腦血管疾病的目的。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔對於很多挑食的女性來說，在日常是不怎麼愛吃的，然而有相關的數據表明，每週吃胡蘿蔔超過5次能有效的降低其患有子宮方面疾病的產生。
在胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，其中大約100克的胡蘿蔔中便含有4毫克左右的胡蘿蔔素。當胡蘿蔔素被人體攝入之後能在肝臟的作用下轉化成維生素A，這種物質能有效的起到增強人體免疫能力的目的。
同時，當人體中維生素A攝取量充足的情況下，還能有效的抑制體內致癌物質產生的目的，能對體內的腫瘤等致癌細胞產生抑制、分化等作用，對於女性來說能很好的防治子宮癌的產生。
並且在胡蘿蔔中還含有豐富的維生素，這種物質能很好的改善身體的營養狀態，從而增強細胞的活力，這也是促進身體新陳代謝，有助排毒的重要物質。
另外，在胡蘿蔔中還含有豐富的鐵、鉀元素，這兩種物質都具有極好的改善人體貧血的目的，對於一些有輕度貧血的女性來說常吃點胡蘿蔔也是極好的食療補血的選擇。
子宮保健
1、保健子宮——不要縱慾亂性
性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
2、保健子宮——注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。
3、保健子宮——嚴防產後宮脫
產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。
4、保健子宮——減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、保健子宮——積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑鬱這三類女性。
子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過於旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行爲模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。
子宮保養嚴禁“三不”
子宮這塊聖地的受損與分娩不當有着密切的關係。因此，必須要做到“三不”：
女人該如何保養子宮？
一、不要私自墮胎，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多；
二、不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等；
三、不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅；
子宮保養要點：定期婦檢，有病早治
女人該如何保養子宮？除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。
