經前乳頭痛是怎麼回事如何預防乳頭痛

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很多女性在經期前常常會出現乳房脹痛症狀，在經前出現乳房疼痛時，隨便觸碰下乳頭就會痛得受不了，給女性的生活帶來不小的影響。那麼女性來月經前出現乳頭痛是怎麼回事呢？該如何預防乳頭痛呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。

經前乳頭痛是怎麼回事？

月經是每個女性都會有的，主要是雌性激素的分泌引起的，月經對於女性有着至關重要的作用，不過不少女性來月經前或經期中都會出現各種不適症狀。其中月經前出現乳房痛是比較正常的一個現象，因爲月經前乳頭是比較敏感的，不小心碰到或者是擠壓是會出現疼痛的，這個是因爲乳頭和乳腺刺激所致的。所以是一種正常的生理，不用太擔心，一般在月經後就能夠自動緩解的。月經期要保持良好的情緒，不能太過偏激，保持樂觀的心態，有助於雌性激素的正常分泌。精彩推薦：乳頭痛是怎麼回事？6招助女性保健乳房

如何預防乳頭痛？

1、哺乳期

首先，養成良好的哺乳習慣，定時哺乳，時間不宜過長，15-20分鐘即可，每4小時一次。

其次，乳頭下陷會大大影響哺乳，要積極糾正。每次擦洗乳頭時，用手柔柔地將乳頭向外捏出來；或用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭，再用70%酒精拂拭乳頭。

再次，常用乾燥柔軟毛巾輕輕拂拭乳頭，以增加乳頭表皮的堅韌性，倖免吸吮時發生破損。

最後，每次餵奶前後都要用溫開水洗淨乳頭，包括乳頭上的硬痂，維持乾燥、清潔，防止乳頭及乳暈皮膚髮生裂口。

2、日常中配合胸部按摩

通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天，每晚按摩對乳房脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反覆10次即可。

3、合理搭配營養

處於經期的女性應該注重營養攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

4、保持愉快的心情

情緒的好壞與乳房的健康有着非常緊密的聯繫，女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑鬱等等，長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題。因此，即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題，也要做好預防，保持開朗的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對於乳房的保護很關鍵。