關愛女性乳房已經成爲了一個全民都在關注的問題。近些年，乳房疼痛已經嚴重影響着女性朋友的生活和健康。如果你出現乳房硬塊有疼痛感，那麼很有可能是乳房出現病理性疾病了。
乳房硬塊有疼痛感的原因
1、青春期乳房疼痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13歲發生，這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，有輕微的脹痛感。初潮後，隨青春期乳房的發育成熟會自行消失。
2、經前期乳房疼痛：有很多婦女在月經來潮強有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經期過後，上述變化消失。
3、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右，由於體內雌激素水平發生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。
4、產後乳房疼痛：產後3~7天常可出現雙乳脹痛、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴瀦留靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法：產婦儘早哺乳;有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結;也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。
5、人工流產後乳房疼痛：人工流產後，有些婦女主訴乳房脹痛，並可觸及腫塊，這是由於妊娠突然中斷;體內激素水平急聚下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6、夫妻生活後乳房疼痛：這與夫妻生活時乳房生理變化有關，情感淡漠或者夫妻生活不和諧者，因達不到滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。
7、乳腺癌：常見於20～40歲的婦女，病程緩慢。初期時乳房內有一個或數個結節，無疼痛或觸痛，與周圍組織分界不清，常有皮膚粘連，同側腋淋巴結可以腫大。臨牀無發熱。膿塊軟化後形成冷膿瘍;可向皮膚穿出形成瘻管或竇道，排出有乾酪樣碎屑的稀薄膿液，少數病人的腫塊經纖維化而變成硬塊，使乳房外形改變和乳頭內陷，與乳腺癌不易鑑別。
8、查時可發現兩側乳腺有瀰漫性增厚，呈片狀或細顆粒、結節狀，增厚區與周圍乳腺組織分界不明顯;有時兩側可以不對稱，上述發現常在月經前更明顯，月經來潮後軟化或消失，當形成囊腫時，在乳房內可觸及多個大小不等的囊性結節。
如何預防乳房疼痛
1、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排出體內的液體，也能緩解乳房的腫脹。 但這種即刻見效的緩解是需要付出代價的，過度使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成。
2、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經再次受到壓迫，消除乳房的不適應症。細心的姐妹會發現，慢跑運動員往往穿戴穩固的胸罩，就是出於這一保健的原因。
3、防止肥胖
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於減輕乳房的牽拉、壓迫等，可有效緩解乳房腫痛。
4、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類纖維。
5、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷熱交替法，消除乳房不適症狀的效果會更好。
6、低鹽飲食
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物。
7、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液回到淋巴系統。按摩時，先將乳液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，範圍約爲一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
8、遠離咖啡
咖啡因是否會導致乳房不適呢？目前尚未有結論。但醫學調查發現，許多乳房疼痛及其他良性症狀的女性，在戒掉咖啡後，症狀有明顯改善。因此，要全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
9、攝取營養素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及B族維生素的食物。這些營養素有助於調節前列腺素E的製造。同時要少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化爲亞麻油酸的能力，而GIA能促進前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
10、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四折的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但不要過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋，敷一小時即可。
11、保持心境舒暢
有這麼一句俗話“藥補不如食補，食補不如神補”，這句話充分強調了調神的重要性。不少臨牀病例告訴我們，乳房疼痛與精神狀態有密切的關係。患者在生氣、擔心、焦慮、恐懼時，乳房疼痛會出現甚至明顯加重；當心情平和、愉快時，疼痛會緩解甚至消失。這說明日常生活應保持開朗、舒暢的心境，這樣對乳房健康有很大的幫助。
