這些年來乳腺癌的發病率越來越高，讓女性對乳房的健康有了一定的關注。乳房是保證我們女性美麗的一個重要器官，所以一定要保護好。在乳房美麗的同時也要關注健康。那麼乳房有硬塊的原因有哪些呢？怎麼預防和治療？下面小編帶你瞭解一下這個問題。
乳房有硬塊的原因
其實女性基本上乳房都有一些硬塊，如果不疼痛的話，這就是乳腺，是女性正常的生理組織。但是如果硬塊大，而且還伴隨着疼痛，女性一定要警惕了。那麼，乳房有硬塊是什麼原因？
1、乳腺增生
如果乳房的硬塊摸着有些疼痛的話，乳腺隨着月經週期發生的變化；房事期間哪裏感覺到疼。能夠摸到大小不等的結節，隨着月經期間的感到疼痛厲害；硬塊也會隨着縮小。
乳腺增生是乳房病變的初期階段，一般症狀都比較輕，有不同程度的乳腺增生或者是小葉增生。
2、乳腺癌徵兆
乳腺癌會導致硬塊，它是單獨發生的，長度大約在1-3釐米，患者可以清楚的摸到硬塊的邊界，而且在觸摸的時候會沒有什麼感覺。如果摸到結節，扁平或者不規則的形狀，也有可能是乳腺增生。
3、乳腺纖維腺瘤
乳腺纖維腺瘤大多數都是在25歲以下的女性高發的人羣，女性經常會發現自己乳房有硬塊，且大又硬。患有乳腺纖維腺瘤，就應該及時的去醫院做手術切除。長期患有此病就會影響乳房的外觀發育。最好是去醫院做一些檢查，同時還可以做一些B超、CT檢查和病理學檢查等，做出明確治療。
4、乳管腫大
乳管腫大通常在兩側乳頭會分泌出一些粘稠的液體，患者一般會有灼熱感覺。
在乳暈的部位會有一點點的疼痛感，在觸摸的時候疼痛感更強，高發於四十多歲的中年婦女的羣體。
5、其他病症
還有一種症狀是良性的乳房內纖維增值，也可能是乳腺癌的病因造成的乳房硬塊。乳房內側可觸摸到多個大小不等的囊性結節，是可能存在的乳腺小葉增生或是乳腺癌的病因存在可能。良性腫瘤也有可能會有惡變的機率，所以要多注意乳房硬塊；或是早做手術切除。一切疾病並不是不治之症，早期發現，早治療；手術之後配合綜合治療，也能夠得到根治。
吃什麼對乳房好
1、大豆
豆製品對於乳房是很好的，女性朋友可以經常吃一些大豆類的食物，因爲大豆中含有異黃酮，這種物質可以有效的降低女性的體內雌激素的水平，緩解乳房的一些不適的感覺。
2、食用菌類
菌類對乳房的好處是不容置疑的，它能預防乳腺癌的發生，增強人體的免疫能力，香菇、金針菇等都是不錯的選擇哦。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
這些動作有利於乳房健康
哺育過孩子的媽媽們一定都會有乳房下垂鬆軟的情況，這讓她們非常的困擾，那麼，乳房下垂鬆軟怎麼辦？
1、合掌雙手用力
雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行10妙鍾後放鬆。重複30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。
2、緊握手腕互相強拉
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與以上同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。擡頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重複5次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作爲1組，重複10組。每組最好停2秒鐘。
3、手腕朝內，肩膀打開
背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉於腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重複5次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作爲1組，重複5組。每組最好停2秒鐘。
4、兩腿打開與肩同寬
擡頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕擡起，然後左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘。
5、身體向牆面傾斜
將兩手伸直貼在牆面上，兩腿打開與肩同寬，擡頭挺胸收腹，身體筆直站立，然後肘部彎曲，身體向牆面傾斜。堅持5秒鐘，重複此動作90次。
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