春天是一個最有生機的季節，萬物復甦，所以有“一年之計在於春”一說。春天，女性朋友們也開始脫下厚厚的棉服，穿上美麗輕便的衣服了，所以這個時候女人的心態和形象是最好的了。但是春季會有一個很大的困擾，就是長斑。那麼，怎樣做纔會抑制斑點的出現呢？一起來學習一下吧。
怎麼預防春天長斑呢
滴水不漏的防曬
寒冬臘月是不是讓你的防曬措施打了折扣呢，不要認爲冬季的陽光就可以忽視，紫外線的威脅是全年存在的。如果你在過去的幾個月裏一直沒好好地進行防曬工作，此刻的斑點就是你必然承受的後果，趕緊把防曬霜塗抹起來，配上墨鏡、口罩一定要做得滴水不露。
睡前拉好窗簾
天氣回暖，門窗打開透透氣是好事，但睡前一定要記得把窗簾拉好，畢竟晚間上牀前不太可能塗抹防曬霜，長期在白天醒來前素顏接受日照，積少成多也會出現不同程度的光損傷，不管你的房間通透度如何。
保持情緒的平靜
春季除了是肌膚的敏感時期，也是心情的敏感時期，喜怒無常反覆失落總是很難避免。心情對人的外貌可是有很大的影響，它們會直接干擾荷爾蒙的分泌，而很多斑點的出現都與此有關，試着經常做做瑜伽冥想，和好友出門逛街或是鍛鍊，讓自己的心情儘可能的愉悅放鬆。
抑制所有的炎症
除了色斑，任何色沉都需要提防，既然如此對抗炎症的護理就顯得非常重要。你需要關注痘痘問題，天氣回溫皮脂活躍，最好清潔和控油，不要讓痘印有機可乘。迴避沒有必要的摩擦，像是粗糙的枕巾、不靠譜的按摩手法還是儘早停止爲好，它們都有可能帶來色素沉澱。
女性祛斑的兩款湯品
地黃老鴨煲
配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
製法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。
功能：育腎養陰，澤面潤膚。
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙蔘50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
製法：豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山藥，皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養顏。
本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙蔘和胃養陰，苡仁化溼祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
