眼底黃斑病變作爲一種高發的眼疾，嚴重影響了人們的日常生活。眼底黃斑病變可由遺傳性病變、老年性改變、炎症性病變所引起，也可受其他眼底病變的累及，任何年齡段的人都可能得此病，老年人居多。專家指出，假若發現及時，並能及時進行治療的話，85%的患者都能得到較好的視力保護，尤其是50歲以上的老人。要降低眼底黃斑病變的發病率，就要重視早期預防。
預防眼底黃斑病變，要明確幾個引發病變的危險因素，除了年齡這個已知的危險因素外，性別(研究顯示女性可能患此病的傾向是男性的2倍)、吸菸、長期暴露於陽光下、營養不良，如胡蘿蔔素水平較低、體內葉黃素含量較低等，都會引發眼底黃斑病變。
預防黃斑病變：
1、避免過度視力疲勞
用眼應以不覺疲倦爲度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
2、避免長期過量接觸輻射線
長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
3、堅持定期按摩眼部
可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。
4、注意飲食的宜忌
白內障的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒菸酒。
5、保持心情舒暢
要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要。
如果已經出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要去醫院做檢查了。總之，早期預防眼底黃斑病變很重要，如若發病也要早期治療，才能保證有健康的雙眼。
