補血是很多女人日常的必備功課，只有血氣好精神纔好，那麼貧血的人吃什麼好？爲你推薦幾大補血效果好的食物。
貧血必吃的五種食物
1、紅棗
紅棗有“天然維生素丸”的美譽，含有人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，紅棗中的多糖成分也很有益處。
2、花生
花生自古以來就有“長生果”的美譽，而止血補血功效的主要有效部位是花生衣（花生仁外表的紅衣），所以吃花生不應去衣。花生衣能促進骨髓造血機能，抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質量。
3、紅豆
補氣血還能消水腫。紅豆能消水腫、降低血脂肪，是減肥的好食品。
4、黑豆
中國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
5、胡蘿蔔
含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。
女性補血食譜
1、豆腐豬血湯
豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
3、枸杞豬骨湯
豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。
4、歸芪燉雞
母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。
