生活節奏越來越快導致飲食無常，甚至食用方便麪度日，或者說應酬的時候大吃大喝。這些偏食、缺食的狀況都可能導致貧血症。女性因生理的特殊性更是會因“經血”過多而貧血。那麼，應該怎樣補血呢？下面小編教大家通過食療來加以糾正和改善貧血的症狀吧！
貧血食療偏方祕方
1、黑豆紅棗糯米粥
黑豆25g，紅棗15枚，糯米50g。黑豆洗淨，紅棗溫水泡發，加水適量，水沸後加入黑豆、紅棗，將黑豆煮至7～8成熟時，再下糯米，文火煮成粥。另加紅糖20g，調勻服食。
2、龍眼花生小米粥
龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水，待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
3、豬肝湯
豬肝100g，菠菜200g，紅蘿蔔100g，加水燉熟，放入精鹽、味精及香油飲服。
女人貧血都有哪些症狀
1、營養不良性貧血
病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和 牛奶 不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食爲伍，從而導致貧血。
症狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外，還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵性貧血
病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
症狀：與營養不良性貧血的症狀差不多，可通過測驗頭髮中的微量元素加以鑑別。
