女性滋陰的食物
鴨肉：是抱負的清補之物，文火久燉，更能讓其間的營養成分煮出。陰虛體質的人，特別是腰膝痠軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。
豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更明顯，春秋時節食用非常好。
牛奶：歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤肌膚”、“潤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。
王八：能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲合適。
乾貝：肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，主張常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性潤澤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、枯燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。
桑葚：有滋陰補血成效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最合適。
枸杞：有滋陰益壽的成效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害，糖尿病的口乾口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痹等有改進作用。
銀耳：是民間最常用的清補食物，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。特別對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最合適。
阿膠：既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。
除此之外，還有一些中藥也有滋陰的作用哦。
女性滋陰的中藥
滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄蔘、石斛、玉竹、沙蔘、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中挑選2～3味，水煎服，或開水沖泡當茶飲。
對確有陰虛明顯的女性，應在醫師指導下對症開方，水煎服，或製成藥膏、丸藥服，纔能有的放矢。
