1、減少食鹽攝入
平時不要過度地攝入食鹽，要養成低鹽的飲食習慣；進食速度過快的人要細嚼慢嚥，以確保食物和唾液充分混合後再嚥下。
2、避免緊張，保持樂觀心態
情緒抑鬱、過度緊張或疲勞後，易引起幽門括約肌的功能紊亂，出現膽汁反流，誘發慢性胃炎。要儘量保持樂觀心態，同時也要注意避免在情緒緊張、焦慮、抑鬱時進食。
3、進食易消化食物
要儘量選擇營養豐富且易於消化的食物，如避免進食過於粗糙、堅硬，及纖維過多、不易消化的食物，同時也要少吃刺激性強的食物，如過酸、過辣、過鹹的食物等。對於胃部不適的人，也可以選擇少食多餐的方式。
4、規律生活
規律生活，避免過度勞累。若是患有咽喉、口腔等疾病的患者，要積極治療感染病竈。
5、詳細閱讀藥品說明書
用藥之前，要詳細閱讀藥品說明書，慎服或禁服對胃黏膜有損傷的藥物。
6、戒菸戒酒
戒菸戒酒，煙中的有害成分可使胃酸分泌增加，會引發或加重對胃黏膜的刺激，過量吸菸還會造成膽汁反流。長期過量飲酒可造成胃黏膜充血、水腫、糜爛，對胃的傷害很大。
