男人一旦腎虛，就會嚴重的影響到性生活，因此知道男人吃什麼食物補腎，是所有男性的共同目標。特別是中年男性，在男人吃什麼食物補腎的問題上更需要清楚的瞭解，以此來挽救你的性生活。
1、芝麻
我國中醫認爲，芝麻甘平，具有很好的補肝腎、潤五臟的作用。並且在《本草經疏》中有記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”，因此在日常生活中患有腎虛的男性患者可以多吃，特別是一些同時還伴有腰痠腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落等症狀的中年男性，在平時更應該通過吃芝麻來進行緩解以及治療。
2、粟米
粟米同樣具有很好的補腎以及壯陽的功效，所謂的粟米又稱穀子、稞子，我國古代就將此作爲補益腎氣的佳品。並且在《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到：“粟米養腎氣”，除此之外李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”。
因此在日常生活中，患有腎虛的男性患者不妨多吃粟米，粟米的食用方法主要以熬粥爲主，經常食用不僅可以有效的治療腎虛的症狀，同時還能幫助男性提高性功能。
3、豇豆
很多人一直以來都認爲豇豆只具有補腎健脾的作用，其實除了患有脾虛的患者可以食用之外，腎虛的男性患者同樣可以通過豇豆來達到治療的作用。很多男性患有遺精、白濁，以及小便頻數的情況，這些都是腎虛的常見症狀，這個時候多吃豇豆具有很好的調理作用。
並且在《四川中藥志》中也有記載：“豇豆滋陰補腎，健脾胃，治白帶、白濁和腎虛遺精功效甚好”，因此在平時除了男性可以通過吃豇豆來治療腎虛之外，患有婦科病症的女性同樣可以食用豇豆。
4、牛骨髓
面對男人吃什麼食物補腎，專家還建議，男性患者在平時還可以食用牛骨髓，以此來達到治療腎虛的功效。我國中醫認爲牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的作用，並且在《本草綱目》記載：“牛骨髓可潤肺補腎，澤肌，悅面”。
因此對於一些患有腎虛的男性而言，這是一種不可多得的補腎佳品，特別是對腎虛羸瘦、精血虧損者滋補的效果更佳。
5、狗肉
要想了解男人吃什麼食物補腎，在日常生活中男性朋友要注意，狗肉也是理想的選擇。中醫指出狗肉性溫，味鹹，不僅具有補中益氣的作用，同時還能溫腎助陽。因此患有腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛的患者在平時可以多吃狗肉。
在《醫林纂要》提到：“狗肉補肺氣，固腎氣。”，清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”，尤其可見它的補腎功效何其有效。
6、大蒜
男性多食大蒜可改善體質並強身。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此常被視爲防癌的食物。
7、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
