夏季是盛產水果的季節，而水果是減肥的聖品。那麼，夏季吃什麼水果減肥最快？選擇減肥食品，低卡最是關鍵。下面，小編給你推薦10種卡路里低的減肥水果，助你增強瘦身力、快速瘦身哦！
夏季吃什麼水果減肥
1、楊桃
楊桃是一種營養非常豐富的低卡水果，對去脂減肥尤其有效。楊桃中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、纖維素以及酸素，而這些營養成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。
2、水梨
水梨是夏季的果實，它含有非常豐富的水分和維生素C，是健康減肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的熱量，它所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收，確實是能多吃又不發胖的減肥食品哦！
3、西瓜
在炎熱的夏季吃上一片西瓜，不僅能達到解暑的功效，對減肥也是非常有益的。習慣的水分含量比一般的水果都要高，它的94%以上都是水分，可以幫助體內排除多餘的水分，有助消除水腫。另外，經常吃西瓜還能改善新陳代謝，從而起到減肥瘦身的功效。
4、哈密瓜
哈密瓜不僅是能讓你垂涎三尺的美味水果，也是夏季減肥水果的首選哦！哈密瓜不僅熱量較低，它所含的纖維素和維生素C都是緩解便祕和加快燃脂的功臣哦！飯前吃上一小片哈密瓜還能幫助你增加飽腹感，減少食量呢！
5、木瓜
木瓜所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。這樣就可以達到去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外的瘦身功效。另外，青木瓜還是非常理想的豐胸食品哦！
6、香瓜
香瓜不僅香甜，對瘦身還有着非常大的幫助哦！首先，香瓜的熱量非常低，每100克只有26卡左右。其次，香瓜還含有大量的鉀元素，有助排出體內的多餘水分，對水腫型肥胖的MM來說無疑是最美味的減肥零食。
日常減肥妙招
1、運動前喝綠茶
綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。另外，研究發現，綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。所以，運動前喝綠茶對減肥非常有利。
2、多喝水
缺水容易混淆飢餓和乾渴感。而多喝水有助於抑制你的食慾，而且，充足的水分是保持體內肝功能正常的關鍵。肝臟是把體內脂肪轉化爲能量的重要器官。所以，補充足夠的水分是非常有效的減肥方法。
3、走路時手臂保持90度擺動
走路也可以減肥？真的，只要你走路是手臂保持90度地擺動，這樣不僅能加快你的步伐，還能幫助你燃燒更多的熱量。長期堅持的話，你就會發現自己的體重在慢慢變輕哦！
4、邊運動邊聽音樂
選擇你較喜歡的較輕快的音樂，然後在運動的時候播放。研究表明，運動的時候聽音樂能增加脂肪燃燒的20%。因爲音樂能減少疲勞感，增加活力和讓你加快運動的速度。而且，邊聽音樂邊減肥不正是兩全其美的事嗎？
5、多吃“燃脂”食物
多吃一些有助燃脂的食物，這樣能讓你在享受美味的同時也輕鬆瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等。把這些食物加入到你的減肥食譜中，瘦身的效果會更加明顯。
